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冬天吃栗-干果之王补肾益气方法

http://www.71lady.com    2012-12-17 11:47    来源:互联网    编辑:转转

[导读] 冬天吃栗-干果之王补肾益气方法,人们生怕很难想到,鲜板栗所含的维生素C比公认含维生素C厚实的西红柿还要多,更是苹果的十多倍!栗子所含的矿精神也很单方面.

  人们生怕很难想到,鲜板栗所含的维生素C比公认含维生素C厚实的西红柿还要多,更是苹果的十多倍!栗子所含的矿精神也很单方面,有钾、镁、铁、锌、锰等,虽然达不到榛子、瓜子那末高的含量,但依旧比苹果、梨等平凡瓜果高不少,极为是含钾突出,比号称富含钾的苹果还高4倍。
【养分因素】
每100克含卵白质5.7克,脂肪2克,碳水化合物40~45克,淀粉25克。生栗子维生素的含量可高达40~60毫克,熟栗子维生素的含量约25毫克。栗子另合有钙、磷、铁、钾等无机盐及胡萝卜素、B族维生素等多种成份。
1. 栗子中所含的厚实的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质,能防治高血压病、冠心病、动脉软化、骨质疏松等疾病,是抗衰老、中途夭折的滋补佳品;
2. 栗子含有核黄素,常吃栗子对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益;
3. 栗子是碳水化合物含量较高的干果品种,能提供人体较多的热能,并能帮忙脂肪代谢,存在益气健脾,厚补胃肠的浸染;
4. 栗子含有丰厚的维生素C,能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常屈服,可以预防与治疗骨质蓬松,腰腿酸软,筋骨痛苦悲伤、乏力等,延缓人体朽迈,是晚年人理想的保健果品。
祖国医学以为,栗子味甘性温,无毒,有“益气补脾、厚肠胃、补肾强筋,活血止血”的劝化。

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生食或熟食栗子都有治疗腰腿纤弱无力、小便频数、反胃、便血、慢性淋逢迎炎和颈淋趋承核以及因脾胃虚寒惹起的慢性腹泻或因肾虚引起的久婚不育等疾病。用风干的栗子壳烧成炭再碾成粉状,加蜂蜜谐和后用水冲服可治内痔流血。
有的中医还用栗子壳与夏枯草、丹参复配医治急性颈淋迎合炎与甲状腺肿大。它对人体的滋补功能,可与人参、黄芪、 当归等媲美。栗子性味甘温,入脾、胃、肾三经,有养胃、健脾、补肾、壮腰、强筋、活血、止血、消肿等功效。合用于肾虚而至的腰膝酸软、腰脚不遂、小便多与脾胃虚寒引起的慢性腹泻及内伤骨折、淤血肿痛、皮肤生疮、筋骨痛等症。
栗子所含的不饱和脂肪酸与多种维生素,有匹敌高血压、冠心病、动脉硬化等疾病的功效。从药用方面来说,栗果是补肾佳品,兼有健脾益气、清热解毒、止泻治咳等功效。
栗子的服法多种多样,既可鲜食、煮食、糖炒、菜用,又可加工成各种食品。南方以栗做菜,为宴席佳肴,板栗乌骨鸡、板栗红焖羊肉、栗子炒鸡块、栗子炖猪蹄等远近闻名。北方糖炒栗子,糯、香、甜,味美适口。把栗肉碾细,与糯米一起煮粥,暗香味鲜,同时也是上等的药膳。栗子与粳米一块儿健运脾胃,增多食欲,又能补肾强筋骨,非常恰当老年人机能退化而至的胃纳欠好,腰膝酸软无力者服食。 来源:奇丽女性网 http://www.71LadY.com
栗子中不只含有大量淀粉,而且含有富厚的蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养因素,热量也很高,栗子的维生素B1、B2含量丰盛,维生素B2的含量至多是大米的4倍,每100克还含有24毫克维生素C,这是食粮所不克不及对照的。
栗子的营养因素丰富,但岂论是生栗子照样熟栗子,它们含的卵白质、脂肪与各类维生素都不高,其主要成份是糖类(即碳水化合物)。栗子打造生的能量较高,只是因鲜生栗子含的水份较多而致种种营养成分比干栗子和熟栗子相对少一些罢了。因为栗子所含的糖类不低,因此,在吃栗子进补的时候,要预防吃得太多,很是是糖尿病人,以避免影响血糖的拘泥。
真是不问不知道,一问吓一跳,没想到栗子另有这么多的利益,不外,栗子虽好,但吃多了也容易胀肚,反而消化不良。那么终归吃几许才契合呢?
熟栗子一次吃7个,能够10个均可以,一天两次,三次这么吃都没题目。况且最佳在两餐之间把栗子当做零食吃,万万不要饭后大量的吃,多么可晦气于您坚持较好的体重,对了像有些变质的栗子,未必要全数甩掉,千万不要吃,以免中毒,另有也不要像何等用嘴来咬栗子壳。 板栗生吃难消化,熟食又简单滞气,一次吃得太多会伤脾胃。吃栗子要细细嚼碎,至口感无渣成为浆液时,一点一点咽下来伎俩起到保健效果。 来源:奇丽女性网 http://www.71LadY.com

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