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让你散发光彩的顶级食物

http://www.71lady.com    2012-12-18 11:01    来源:互联网    编辑:转转

[导读] 让你散发光彩的顶级食物,它是为他命C的绝佳来历,可以藉由强化、顾惜胶原蛋白来减缓老化的历程。

  1、奇异果让你看起来更年轻
假如你巴望未来有一天能看起来像荷莉贝瑞那末美,就多吃奇异果。它是为他命C的绝佳来历,可以藉由强化、顾惜胶原蛋白来减缓老化的历程。你肌肤中的胶原卵白越多,肌肤就越紧实有弹性,15年后,看起来仍旧火辣。
2、鸡蛋康健美甲
想让指甲壮健、康健,医师推荐鸡蛋(一周多吃几颗)。鸡蛋富含维生素H,钻研发现,这种养分素正是让你的指甲超等坚贞的症结。
3、苹果塑造迷人微笑
根据专家的说法,一天一颗苹果,牙科医师远离我(尤其是做牙齿漂亮的牙医师)。这种脆脆的水果证明可以把喝完咖啡、茶或红酒以后留下的牙渍清除,还给妳不有黄斑的笑容。
4、南瓜子撤销痘痘
营养专家说,南瓜子是痘痘克星,由于它富含锌。最新的专业期刊《Journal of the American Academy of Dermatology》发现,会长痘痘的人普及不敷锌。每天吃一、两颗锌片便可筹画。
5、菠菜让眼睛更有电力
菠菜富含黄体素,非常多的钻研体现,它是关怀眼睛的枢纽,让妳的眼睛亮堂、熟习。每天吃一到两碗,能够是一大份菠菜沙拉。专家说,对某些人来说,这重量看似不少。可以利用果汁机,打成一杯,摄取量就匮乏。
6、西欧菜防御脸部水肿

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专家建议,天天摄取西洋菜(又称荷兰芥)。它含有抗腐蚀剂,可以减缓发炎与缩小毛孔;而铁质可以让你容光振作。专业期刊《American Journal of Clinical Nutrition》也发现它可以增长你血液中的抗侵蚀含量,削减DNA的花销。
7、绿豆助你成黑发才子
绿豆富含矽(silicon),一项研讨发现,一天吃一片矽的补充片,九个月之后,头发现显变得更强韧、希少。皮肤科医师首倡,把冷冻的绿豆微波一下,当成低卡路里零食食用。
8、亚麻籽处置惩罚皮肤枯燥
一项新的研讨在《British Journal》宣告,发现亚麻籽是对抗干癣的最好火器。专家说,由于它含有OMEGA-3脂肪酸,可以捐赠滋养肌肤,保持肌肤柔软、滑腻。妳可以把亚麻籽洒在沙拉上,或是加一茶匙磨碎的亚麻籽在玉米片或优格中,也能够放在饼干或蛋糕上一块儿烤。 本文出自:奇丽女性网 http://www.71Lady.com

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