图
图
您所在的位置: 首页 > 生活潮流 > 【便秘调养健康生活】

缓解便秘调养健康生活技巧

http://www.71lady.com    2012-12-22 13:17    来源:互联网    编辑:转转

[导读] 缓解便秘调养健康生活技巧,缓解便秘的妙技良多,尤其在饮食调理上。那何稳固单力为合力,来个全天颐养呢?专家稀奇选举了一套“便秘的全天调养法”,保持下去,会有很显著的生效。

    缓解便秘的妙技良多,尤其在饮食调理上。那何稳固单力为合力,来个全天颐养呢?专家稀奇选举了一套“便秘的全天调养法”,保持下去,会有很显著的生效。

原文:奇丽女性网 www.71LadY.com

    早起:喝杯淡盐水

本文出自:奇丽女性网 http://www.71Lady.com

    有条件的朋友,在秋冬季的早上,起床后喝一杯淡盐水,不单能提精力,更首要的是能在气温比拟低的时辰暖一下胃,润滑肠胃,可以缓解便秘症状。 来自:奇丽女性网 http://www.71LAdY.com

    午餐:吃根茎类蔬菜

本文出自:奇丽女性网 http://www.71Lady.com

    多吃高纤食品、多喝水是便秘患者应依照的规律。有便秘症状的人,午餐可多吃芹菜、萝卜、喷鼻香蕉等富含纤维素的食品,少吃咖啡、烧烤等刺激性强的食品。 奇丽女性网 www.71LaDy.com

    点心:首选核桃花生

来自:奇丽女性网 http://www.71LAdY.com

    倘使爱好吃零食,就选择核桃、花生,它们都富含润肠油脂,对付产后便秘等身段较弱者,还可起到疗养身体的打动。但要适量,否则吃多了上火,反而加重便秘。 奇丽女性网 www.71LaDy.com

    晚餐:秋梨粥最合适 来自:奇丽女性网 http://www.71LAdY.com

    秋冬时令,清淡温煦的食品应是便秘患者的首选,百合莲子粥、胡萝卜粥、秋梨粥都相比合适便秘患者。 本文出自:奇丽女性网 http://www.71Lady.com

    睡前:来杯蜂蜜水 文章来源:奇丽女性网 http://www.71LaDY.com

    睡前喝一杯蜂蜜水,更多的是依赖蜂蜜的润滑打动,对肠胃举办“疏导”。 奇丽女性网 www.71LaDy.com

本文出自:奇丽女性网 http://www.71Lady.com

上一篇:健康皮肤防传染法
下一篇:武侠电视剧大全