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冬季养生保健知识?养生保健细节

http://www.71lady.com    2012-12-31 10:54    来源:互联网    编辑:转转

[导读] 冬季养生保健知识?养生是有法可循的,主要有顺时摄养、调神养生、饮食养生、药膳保健、传统健身术、药物摄生、推拿针灸等几个方面。其中,饮食养生是一个很须要的养生法。

  当心卫生,也是养生
这个“饮食卫生”是一个很广泛的概念,不但是指吃的工具要洁净,还搜聚整个用餐的过程。
情绪:太平愉快的情绪晦气于胃的消化,作为一种良性刺激可以颠末中枢神经琐屑调治人体的消化吸引功能。假定进食前后情绪过度执著,会影响食欲和消化液的排泄,长此以往还会产生胃病。
饭后风俗:饭后漱口是良好的卫生习尚,可使口腔清洁,清除食物残渣,有效地防治蛀牙和牙垢。另外,进食后宜缓行,也等于吃完饭最好机灵地安步,最好不要“饱食即卧”。
引经据典:孔子在《论语·乡党》中指出:“鱼馁而肉败不食,食恶不食,臭恶不食”。汉代医家张仲景在《金匮要略方论》中也指出:“秽饭、馁肉、臭鱼,食之皆可伤人”。
按捺饮食偏嗜
为了维持人体的畸形生长发育与生理功能,需要种种差异的营养物质。是以,饮食应多样化,以保证摄取各种不同的营养素,预防偏嗜、单谐和挑食。中医认为,食物有辛、甘、酸、苦、咸五味的不同,五脏对五味有差别的需要,五味的偏嗜过多过久,就会招致脏腑功能失调,气有所偏,引发多种疾病,譬如屡屡吃甜腻的食物伤脾,摄盐过多会引发高血压等。并且,食物有寒热温凉等一致属性,在日常生活中要把稳协调,免得因暂时偏食偏寒或偏热的食物而招致体内阴阳均衡失调。特别是生冷的食物,不要贪食,很容易伤脾造成阳虚,从而引发一系列不适。引经据典:《素问·六节脏象论》所谓的“嗜欲不同,各有所通”。饮食的偏嗜,会引起脏气的偏胜。正如《素问·至真要大论》所说:“五味入胃,各归所喜,故酸先入肝,苦先入心,甘先入脾,辛先入肺,咸先入肾。久而增气,亡故之常也,气增而久,夭之由也。 原文:奇丽女性网 www.71LadY.com
为了维持人体的畸形成长发育和心感性能,需要种种不同的营养物质。是以,饮食应多样化,以担保摄入各类差别的营养素,防止偏嗜、单与谐挑食。中医以为,食物有辛、甘、酸、苦、咸五味的不合,五脏对五味有一致的需要,五味的偏嗜过多过久,就会招致脏腑效率失调,气有所偏,激起多种疾病,譬如时常吃甜腻的食物伤脾,摄盐过量会诱发高血压等。而且,食物有寒热温凉等不合属性,在日常保管中要属意与谐,省得因历久偏食偏寒或偏热的食物而导致体内阴阳平衡失调。额外是生冷的食物,不要贪食,很容易伤脾组成阳虚,从而激起一系列不适。旁征博引:《素问·六节脏象论》所谓的“嗜欲差异,各有所通”。饮食的偏嗜,会引起脏气的偏胜。正如《素问·至真要大论》所说:“五味入胃,各归所喜,故酸先入肝,苦先入心,甘先入脾,辛先入肺,咸先入肾。久而增气,去世之常也,气增而久,夭之由也。
榨取饮食偏嗜
饭后民俗:饭后漱口是良好的卫生习气,可使口腔清洁,根除食品残渣,无效地防治龋齿与牙垢。其他,进食后宜疾驶,也即是吃完饭最佳急速地闲步,最好不要“饱食即卧”。
这个“饮食卫生”是一个很普及的观点,不只是指吃的器材要清洁,还收罗整个用餐的历程。 来源:奇丽女性网 http://www.71LADY.com
摄生是有法可循的,首要有顺时摄养、调神养生、饮食摄生、药膳保健、古板健身术、药物摄生、按摩针灸等几个方面。其中,饮食摄生是一个很必要的摄生法。
情绪:太平愉快的情感无利于胃的消化,作为一种良性刺激大要经由中枢神经体系调治人体的消化吸引屈从。如果进食前后心情过度动摇,会影响食欲与消化液的排泄,久而久之还会发生胃病。
属意卫生,也是摄生
旁征博引:孔子在《论语·乡党》中指出:“鱼馁而肉败不食,食恶不食,臭恶不食”。汉代医家张仲景在《金匮要略方论》中也指出:“秽饭、馁肉、臭鱼,食之皆可伤人”。
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