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怎样调节内分泌失调 分享7大调节内分泌失调的方法

http://www.71lady.com    2016-05-02 09:38    来源:互联网    编辑:深拥

[导读] 怎样调节内分泌失调,由于生活的不规律很多人都会出现内分泌失调的问题,而内分泌失调后就要注意饮食调理,精神调理和运动调理,以下就是奇丽小编为你分享7大调节内分泌失调的方法.

    怎样调节内分泌失调,由于生活的不规律很多人都会出现内分泌失调的问题,而内分泌失调后就要注意饮食调理,精神调理和运动调理,以下就是奇丽小编为你分享7大调节内分泌失调的方法.

    1.饮食调理

    食物应多品种多变化,搭配合理,多亲近蔬菜、水果,少吃油腻与刺激性食品,烹调用油以植物油为主,动物油为辅,以获取更多的不饱和脂肪酸,从而调理内分泌失调。

    2.精神调理

    保持愉快、乐观的情绪,保持平和的心态,特别需要重视如何放松省心,减轻心里压力,克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪,努力的提高自我控制能力,避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调。

    3.运动调理

    平时,日常应该按时作息,做到劳逸结合。特别需要控制夜生活,应该积极的保证充足的睡眠。

    4.桃花猪蹄粥

    用料:桃花(干品)1克,净猪蹄1只,粳米100克,细盐、酱油、生姜末、葱、香油、味精各适量。将桃花焙干,研成细末备用;

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    步骤:淘净粳米,把猪蹄皮肉与骨头分开,置铁锅中加适量清水旺火煮沸,改文火炖至猪蹄烂熟时,将骨头取出,加米及桃花末,文火煨粥,粥成加盐、香油等调料,拌匀。隔日一剂,分数次温服。

    功效:本方活血化淤,适于产后女性。

    5.清斑食疗汤

    丝瓜络10克,僵蚕10克,白茯苓10克,白菊花10克,珍珠母20克,玫瑰花3朵,红枣10枚。煎浓汁两次混合,分两次饭后服用,10天一疗程,一般患者一个疗程见效。

    6.桃花白芷酒

    在清明节前后采集东南方向枝条上花苞初放或开放不久的桃花300克,与白芷40克同放瓶中,加上等白酒100毫升,密封1个月后开封取用。早晚各饮桃花白芷酒1盅。饮用时倒少许药酒于手掌之中,双手对擦,待手心发热后,来回擦面部。

    7.香附鸡

    鸡1只,香附20克,枳壳10克,金桔饼20克。鸡洗净后去脏杂,把香附等中药放入鸡腹内,放蒸锅中隔水蒸熟。去药渣,喝汤吃鸡肉,食后含咽金桔饼。每周1次。适用气郁引起者。 原文来自:奇丽女性网 www.71Lady.com

    以上就是奇丽小编为你介绍的怎样调节内分泌失调,我们可以使用食物调理,就像桃花猪蹄粥,他具有本方活血化淤,适于产后女性,还有清斑食疗汤和桃花白芷酒等等食物补法.
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