图
图
您所在的位置: 首页 > 生活潮流 > 【蔡依林减肥方法】

蔡依林减肥方法 减肥血泪史减肥前体重曝光只有41公斤

http://www.71lady.com    2016-08-05 10:10    来源:互联网    编辑:简单

[导读] 蔡依林减肥方法,爱美是女人的天性,为了塑造窈窕完美的身材,不惜任何代价减肥,下面大家就一起来看看蔡依林减肥方法吧,让你轻松瘦身,随后,蔡依林减肥血泪史,减肥前体重曝光.

  蔡依林减肥方法,爱美是女人的天性,为了塑造窈窕完美的身材,不惜任何代价减肥,下面大家就一起来看看蔡依林减肥方法吧,让你轻松瘦身,随后,蔡依林减肥血泪史,减肥前体重曝光.
 

点击图片↓进入下一页
蔡依林减肥方法
蔡依林减肥方法


    蔡依林减肥方法

    1.抛弃疯狂减肥法求助专业营养师

    蔡依林固定咨询专业营养师,饮食部份会依据自己的身体状况来调整。Jolin说现在她的日常饮食主要以清淡为主,听从营养师建议戒吃油、糖、盐,也可吃肉、蔬菜和淀粉质,但瘦身饮食也需依照各人体质而定,不可胡乱遵循别人的食谱。“各人体质不同,营养师会因应你的体质,指示你合适的饮食方法,我自己的体质是不可以吃太寒冷的食物。”像她对蛋过敏,吃到豆、奶类的东西比较容易胀气,这类的东西她就不会吃。而且她的体质偏寒,所以晚上也不适合吃水果跟叶菜类的蔬菜。

    营养师的食谱是针对食物热量去设计,于是Jolin可以选择喜欢的食物,每日根据热量去进食,既不用挨饿也不致乏味生厌。蔡依林偷偷透露,自己其实很爱吃韩式跟泰式料理,像是石锅拌饭、豆腐锅之类的,但这些对她的身体来说比较容易上火,所以只能偶尔解馋。平时还是要掌握最基本的大原则,少油、少盐,吃得清淡才能让身体没负担,自然更健康。



    2.早睡更健康,至少睡足7小时

    她也强调早睡是对身体最简单的养生方式,虽然自己在宣传期时很难做到,但平常可以的话,会提醒自己尽量睡满6-7小时!Jolin提醒大家睡眠充足很重要,不要让自己太劳累,若经常熬夜,人会容易变得下半身肥胖。

    3.有氧运动加瑜伽维持窈窕曲线

    提到养生,运动当然少不了。Jolin除了遵照营养师建议的饮食法,同时靠努力练习瑜伽去保持曲铫玲珑的窈窕身材。宣传期的时候因为有持续的练舞,所以会有一定的运动量。平常的话,她会固定以有氧运动来增加肌耐力与肺活量,像骑脚踏车、打羽毛球、打桌球等,配合能增加柔软度的瑜珈,让她维持在最好的体态。

    虽然大家都觉得她很瘦,蔡依林只觉得自己是“Fit”,刚刚好的比例而已。不过,她倒是觉得自己的腿部的线条满美的。

    4.坚持到底,有自信才会更美丽

    不见得每个人都喜爱蔡依林,但她的努力,没有人会否定。不仅是维持身材,在事业上的努力也是有目共睹。她同时是歌手、服装设计师,也开了美甲店,蔡依林觉得每一种身份都有不同的责任与压力,但她就是喜欢表演的舞台、喜欢设计自己最爱的指甲油颜色,也喜欢参与专辑的制作,很难区别哪个是最爱的,所以只好尽力做好每一件事。从蔡依林的成功,发觉减肥最需要的就是毅力。如果没有坚持的毅力,终究无法成功。对她来说,时尚就是一种自信的表现不管是对生活的态度,还是对音乐的执著,只要是有自信就是对的!
上一篇:李治廷范冰冰恋爱
下一篇:张天爱晒L型戒指