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室内全身燃脂运动 把握好瘦出好身材

http://www.71lady.com    2018-05-16 17:34    来源:互联网    编辑:薰衣草

[导读] 今天,物质生活日益丰富,人们追求健康安全的幸福导向成为主流价值观,可以说对中国人来说,健康的身心是当...

今天,物质生活日益丰富,人们追求健康安全的幸福导向成为主流价值观,可以说对中国人来说,健康的身心是当下最直接的需求。许多女性为了快速减肥去脂,往往铤而走险服用各种三无减肥产品,到头来却食欲不振、失眠心悸的,如果因此毁了自己的肠胃,那可是毁了一辈子的健康。那么室内全身燃脂运动有哪些呢?

一、拉伸动作

挺直站立:双脚打开与肩同宽,两臂抬起来伸直,注意要努力绷直你的手臂,一定要挺直腰背,腹肌很弱的妹纸会很容易弯腰,这个时候要坚持。

吐气:慢慢的将你的上半身向右扭转,你的两臂一定要保持在一条直线上,不能弯曲,不能往下掉。脚尖始终朝着正面方向,下半身要稳定。

室内全身燃脂运动 把握好瘦出好身材(图一)

拉伸动作:两腿分开站立,双手拿着哑铃两端放在身前,接着双腿屈膝至90度,上半身挺直,双手自然垂下,目视前方。双手拿着哑铃开始向上伸直,左腿站直,右腿岔开,整个身体呈挺直状态。再慢慢恢复原来的蹲的动作,然后换右腿撑起站直,手向上伸直做拉伸动作。

二、迈步动作

瘦身需要从生活的每一个细节做起:

瘦腹:坐在椅子前沿,两臂交叉于胸前,双手扶肩,保持上背部挺直,不要含胸,将身体慢慢向前倾,感觉腹肌收紧,到最低点保持5秒钟。重复10次。

瘦手臂:坐在座椅边缘的1/3处,双腿分开,脚尖点地,腰部挺直,上半身向右倾斜,双臂努力向上延伸,双手合十,坚持15秒后,换反方向做同样动作。

瘦背:收紧腹部,腰挺直坐着,可以轻靠椅子,两手抬向上伸直,一边快速呼气,一边把手向身后抬。一边吸气,一边恢复到原来的姿势。重复做10次。

瘦腿:正坐在椅子上,身子保持挺直,双腿垂于地面,利用腿部气力将双腿向上抬起,与此同时将双腿伸直,直至腿部与地面平行,保持该姿势片刻后缓慢恢复原姿势,反复练习上述动作直至腿部感到酸累。

室内全身燃脂运动 把握好瘦出好身材(图二)

三、按摩配合塑魅婷塑身纤体霜

塑魅婷坚持倡导“科学减肥,健康瘦身”理念,完全遵循人体的自然规律。真正科学减肥不反弹!只需短短数周,就可以重获纤美身姿。不管是饮食型肥胖还是产后肥胖,以及局部肥胖还是全身肥胖,每个人都可以保证瘦身成功!

塑魅婷塑身纤体霜由纯天然草本植物精华精制而成,产品中有效成分可以强力渗透肌肤皮下组织,通过靶向定位消融技术,快速作用于肌肤脂肪团堆积区域,加速细胞新陈代谢,燃烧皮下组织脂肪团,并能够抑制新的脂肪团的生成,将多余脂肪及分解物快速排出体外,同时能够调节肌肤体质,能够有效地避免肥胖反弹。

室内全身燃脂运动 把握好瘦出好身材(图三)

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看完上面文章的介绍,相信大家对减肥都有了一定的了解和认识了。其实减肥并不是一朝一夕就可以完成的,想要瘦的更健康、长久,选择合适自己的减肥方法很有必要。最后,提醒大家,无论选择何种运动,搭配塑魅婷都很有必要,希望你在瘦身的道路上,塑魅婷可以尽绵薄之力。

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