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节日早餐减肥法

http://www.71lady.com    2013-01-27 18:55    来源:互联网    编辑:鹏鹏

[导读] 节日早餐减肥法,一日三餐必需按时用膳,无论饥饱,不得缺餐。三餐风味要交替,早餐甜、午餐香、晚餐咸。

    节日早餐减肥法

    主食:馒头,芝麻蜂蜜包,纯精肉小笼包

    饮料:绿豆红枣汤,紫香糯粥,麦仁饭,薏仁红枣汤,黑大豆豆浆

    菜蔬:纯精肉香肠+蔬菜,精肉+蔬菜,鸡蛋+凉拌菜,生黄瓜,生萝卜,纯芝麻酱

    注释:馒头用100%的全麦粉和酵母粉发酵制成,不得兑碱。没有全麦粉则用标准粉或荞麦粉替代。芝麻蜂蜜包的馅用黑芝麻炒爆研碎拌适量蜂蜜制成,也可以加核桃仁、松子仁、甜杏仁、葡萄干等。精肉指用食粮、青草喂养的黑毛猪的肌肉。小笼包的制法如一般小笼包,但不能放味精。凉拌菜可用大白菜心、胡萝卜、菜椒、葱、姜、蒜等切丝,油爆花椒研碎,再拌上醋与酱油搅匀,决不能水焯或挤掉菜汁。油料最好用芝麻油、菜仔油、大豆油,制止所谓提纯的色拉油。

    忌讳:禁食所有糕点、成品饮料、熟制品、半废品、餐馆食堂的饭菜。禁用一切的塑料、化纤制品。尤其制止什么“全营养素”,一个“素”字就足以否认其“全养分”。不能仅仅思考食物的营养成分,例仿佛样是木制的椅子,抛光和不抛光(带毛刺)对人的作用是不同的。

    现实:革新开放以前的空气、水、粮食、蔬菜、水果、猪肉(从世界规模看,应该是资本主义工业文明以前的天地与海洋)。或者亲自入手,本人种地养殖,但选种要原始的原产地的纯种。取得的产物全副利用,惟一的垃圾就是粪便。

    另外:一日三餐必需按时用膳,无论饥饱,不得缺餐。三餐风味要交替,早餐甜、午餐香、晚餐咸。早餐馒头粥、午餐大米干饭、晚餐其它面食。这样用餐绝对能保你的身体不走样。

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