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蜂蜜早餐 三天就见减肥成效

http://www.71lady.com    2011-03-16 09:41    来源:互联网    编辑:嫣然

[导读] [导读]如何决定减肥日数?对肥胖人士来说,三天减肥法是最理想的,定期每月实行一次,如体重超标想减掉10~20磅的,每月可进行2次,至少可轻6~7磅。 如已经至理想体重,想防止回弹的,可选行2天减肥法,一个月实行2次便够。想调理肠胃,净肠排毒的,建议每

    [导读]如何决定减肥日数?对肥胖人士来说,三天减肥法是最理想的,定期每月实行一次,如体重超标想减掉10~20磅的,每月可进行2次,至少可轻6~7磅。

    如已经至理想体重,想防止回弹的,可选行2天减肥法,一个月实行2次便够。想调理肠胃,净肠排毒的,建议每周进行一天减肥法。练瑜伽的朋友,一天两餐以蜜糖水代替,对健康最好;而一天一餐的半断食法只针对改善体质,要持续3个月至半年才见减肥成效。鉴于个人体质不同,宜先征询营养师或医师意见。

    蜂蜜早餐 三天就见减肥成效

    第一天

    早餐:蜜糖水一杯

    午餐:蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜

    下午茶:两汤匙蜂蜜

    晚餐:蜂蜜玫瑰花花茶两杯

    试后感:下半天感到肠胃很活跃,发出咕噜咕噜的声响,晚上即有排便现象,不过整天肚空空,很不习惯,一肚饿便吃一汤匙蜂蜜顶肚,不过吃后,轻微头晕和手软脚软的情况好快消失。

    第二天 文章来源:奇丽女性网 http://www.71LaDY.com

    早餐:蜂蜜绿茶一杯

    午餐:蜂蜜薄荷茶一杯,一汤匙蜂蜜

    下午茶:蜜糖水一杯

    晚餐:蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜

    试后感:第二天,肚饿感觉减轻了很多,开始适应;而且排便次数多了,腹部没了涨卜卜感。

    第三天

    早餐:蜜糖水一杯

    午餐:蜂蜜柑橘茶一杯

    下午茶:一汤匙蜂蜜

    晚餐:蜂蜜玫瑰花茶一杯

    试后感:觉得人轻了,精神也不错,双脚水肿情况亦明显改善;而且胃口收细了,每餐饮一杯蜂蜜水或茶,都不觉肚饿,上称一称,体重轻6斤,之后几日保持食清单和容易消化的食物,会有意想不到的惊喜。

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