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九个类型体质的养生方法

http://www.71lady.com    2011-04-04 09:04    来源:互联网    编辑:嫣然

[导读] 导读:《中医体质分类与判定标准》将人体体质分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质九个类型。体质一般是先天遗传后又经后天调养而成,中医体质分类不同,你属于哪类? 九个类型体质的养生方法 一、平和质(A型) 总体

    导读:《中医体质分类与判定标准》将人体体质分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质九个类型。体质一般是先天遗传后又经后天调养而成,中医体质分类不同,你属于哪类?

    九个类型体质的养生方法

    一、平和质(A型)

    总体特征:阴阳气血调和,以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征。

    形体特征:体形匀称健壮。

    常见表现:面色、肤色润泽,头发稠密有光泽,目光有神,鼻色明润,嗅觉通利,唇色红润,不易疲劳,精力充沛,耐受寒热,睡眠良好,胃纳佳,二便正常,舌色淡红,苔薄白,脉和缓有力。

    心理特征:性格随和开朗。

    发病倾向:平素患病较少。

    对外界环境适应能力:对自然环境和社会环境适应能力较强。

    二、气虚质(B型)

    总体特征:元气不足,以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征。

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    形体特征:肌肉松软不实。

    常见表现:平素语音低弱,气短懒言,容易疲乏,精神不振,易出汗,舌淡红,舌边有齿痕,脉弱。

    心理特征:性格内向,不喜冒险。

    发病倾向:易患感冒、内脏下垂等病;病后康复缓慢。

    对外界环境适应能力:不耐受风、寒、暑、湿邪。

    三、阳虚质(C型)

    总体特征:阳气不足,以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。

    形体特征:肌肉松软不实。

    常见表现:平素畏冷,手足不温,喜热饮食,精神不振,舌淡胖嫩,脉沉迟。

    心理特征:性格多沉静、内向。

    发病倾向:易患痰饮、肿胀、泄泻等病;感邪易从寒化。

    对外界环境适应能力:耐夏不耐冬;易感风、寒、湿邪。

    四、阴虚质(D型)

    总体特征:阴液亏少,以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征。 来自:奇丽女性网 http://www.71LAdY.com

    形体特征:体形偏瘦。

    常见表现:手足心热,口燥咽干,鼻微干,喜冷饮,大便干燥,舌红少津,脉细数。

    心理特征:性情急躁,外向好动,活泼。

    发病倾向:易患虚劳、失精、不寐等病;感邪易从热化。

    对外界环境适应能力:耐冬不耐夏;不耐受暑、热、燥邪。

    五、痰湿质(E型)

    总体特征:痰湿凝聚,以形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等痰湿表现为主要特征。

    形体特征:体形肥胖,腹部肥满松软。

    常见表现:面部皮肤油脂较多,多汗且黏,胸闷,痰多,口黏腻或甜,喜食肥甘甜黏,苔腻,脉滑。

    心理特征:性格偏温和、稳重,多善于忍耐。

    发病倾向:易患消渴、中风、胸痹等病。

    对外界环境适应能力:对梅雨季节及湿重环境适应能力差。

    六、湿热质(F型)
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    总体特征:湿热内蕴,以面垢油光、口苦、苔黄腻等湿热表现为主要特征。

    形体特征:形体中等或偏瘦。

    常见表现:面垢油光,易生痤疮,口苦口干,身重困倦,大便黏滞不畅或燥结,小便短黄,男性易阴囊潮湿,女性易带下增多,舌质偏红,苔黄腻,脉滑数。

    心理特征:容易心烦急躁。

    发病倾向:易患疮疖、黄疸、热淋等病。

    对外界环境适应能力:对夏末秋初湿热气候,湿重或气温偏高环境较难适应。

    七、血瘀质(G型)

    总体特征:血行不畅,以肤色晦黯、舌质紫黯等血瘀表现为主要特征。

    形体特征:胖瘦均见。

    常见表现:肤色晦黯,色素沉着,容易出现瘀斑,口唇黯淡,舌黯或有瘀点,舌下络脉紫黯或增粗,脉涩。

    心理特征:易烦,健忘。

    发病倾向:易患症瘕及痛证、血证等。

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    对外界环境适应能力:不耐受寒邪。

    八、气郁质(H型)

    总体特征:气机郁滞,以神情抑郁、忧虑脆弱等气郁表现为主要特征。

    形体特征:形体瘦者为多。

    常见表现:神情抑郁,情感脆弱,烦闷不乐,舌淡红,苔薄白,脉弦。

    心理特征:性格内向不稳定、敏感多虑。

    发病倾向:易患脏躁、梅核气、百合病及郁证等。

    对外界环境适应能力:对精神刺激适应能力较差;不适应阴雨天气。

    九、特禀质(I型)

    总体特征:先天失常,以生理缺陷、过敏反应等为主要特征。

    形体特征:过敏体质者一般无特殊;先天禀赋异常者或有畸形,或有生理缺陷。

    常见表现:过敏体质者常见哮喘、风团、咽痒、鼻塞、喷嚏等;患遗传性疾病者有垂直遗传、先天性、家族性特征;患胎传性疾病者具有母体影响胎儿个体生长发育及相关疾病特征。
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    心理特征:随禀质不同情况各异。

    发病倾向:过敏体质者易患哮喘、荨麻疹、花粉症及药物过敏等;遗传性疾病如血友病、先天愚型等;胎传性疾病如五迟(立迟、行迟、发迟、齿迟和语迟)、五软(头软、项软、手足软、肌肉软、口软)、解颅、胎惊等。

    对外界环境适应能力:适应能力差,如过敏体质者对易致过敏季节适应能力差,易引发宿疾。 来自:奇丽女性网 http://www.71LAdY.com

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