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OL减肥8个日常小妙方 变骨感美女

http://www.71lady.com    2011-04-04 09:12    来源:互联网    编辑:嫣然

[导读] 身为坐班一族,长期缺乏运动,OL的身材变样,只是迟早的事。想摆脱身上多余的脂肪吗?这里有几个很好的小方法让你成为骨感美女。 OL减肥8个日常小妙方 变骨感美女 多喝水,不喝高热量饮料 水是生命的来源,也是瘦身的小秘诀。当ol们觉得口渴时,千万别随意地

    身为坐班一族,长期缺乏运动,OL的身材变样,只是迟早的事。想摆脱身上多余的脂肪吗?这里有几个很好的小方法让你成为骨感美女。

    OL减肥8个日常小妙方 变骨感美女

    多喝水,不喝高热量饮料

    水是生命的来源,也是瘦身的小秘诀。当ol们觉得口渴时,千万别随意地点可乐、雪碧等含糖分高的饮料。这会让你很不自觉地多吸收糖分,很容易转化为脂肪积累在你身上。

    那该怎么办呢?我们应该将视线矿泉水或柠檬汁那一类饮料上,那我们就不会因喝饮料而多长脂肪。

    多吃鱼和鸡肉,少吃猪肉和牛肉

    很多ol在公司办公时,中午是很少回家吃饭的。在外面就餐吃的东西一般都是比较肥腻,那我们就必须更加小心了,点餐时我们要尽量以清淡为主。

    点肉时,我们要多点鱼和鸡肉,少碰猪头和牛肉。因为鱼头和鸡肉的含热量比猪肉和牛肉少得多。只要自己多留意,就不会让自己有机会胖起来。清谈食物也能让皮肤变得更好,一举两得,既能瘦身也美容。



    中餐过后可以来个小shopping

    我有个小癖好,喜欢在吃完中餐后跟几个同事一起shopping。忙里偷闲是我们这些ol喜欢做的,吃完中餐在周围走走,看看最新上市的衣服、鞋子。

    休闲地shopping半个小时,将刚吃进的热量就这样消耗掉了。还能达到锻炼身体,瘦身的目的。我那双性感而修长的美腿也是这样“shopping”回来的。

    别忘了收腹挺胸

    其实不单单走路时需要收腹挺胸的,在办公室后坐着的时候,也要收腹挺胸。通常在打电脑是,我也不会忘记收腹挺胸。收腹这个小动作可以让自己腹部肌肉运动,消耗上面的脂肪,避免有小腹。

    收腹挺胸的动作能够让自己有好腰形,前凸后翘其实就是这样练出来的。希望想拥有好身材的ol们,坐着的时候别忘了收腹挺胸啊!

    别在冰箱里塞高热量零食

    压力很大的时候,我都喜欢买很多零食塞满冰箱,方便我用食物来舒缓压力。我想有很多ol们都有我这种坏习惯吧!女人,在特开心或不开心时都喜欢吃甜食。



    我们在买零食时,要多留一个小心眼,多买水果或低热量零食回来塞冰箱,别买高热量零食,巧克力、薯片、糖果最好不要买。

    晚餐后站一会

    吃完晚餐别坐着,这很容易将脂肪积累在腹部和臀部。不想做“怀孕两月”或大臀部的ol美眉们,吃完晚餐后站十五分钟到三十分钟,能够轻易解决这些问题,让自己拥有苗条身材。

    别看轻这种简单的方法,站着的时候,会让你加快血液的循环,消耗血糖,从而很好地促进脂肪的燃烧,让你轻松拥有魔鬼身材。

    尽量让自己忙着

    晚上在家闲着时,很多人喜欢边看电视边吃东西。不自不觉地将一大推零食塞到肚子里去了。而我会尽量让自己忙着,对着电脑玩游戏时,根本不会有多余的手拿食物吃。你也可以想一个适合的方式,让自己的手忙着,那你就不会想着吃零食了。

    如果你真的特想吃零食,也可以偶尔放纵一下,吃完之后就在家搞一个小清洁,拖拖地、吸吸灰尘这类的。在睡前尽量消耗掉吸收的热量就好,那你就可以摆脱胖胖的。

    休息日多运动

    ol们在休息日都喜欢搞一些小活动,小聚会。聪明的ol们可以集体去游泳或跳舞,这都是一些不错的运动。

    呆在办公室里的ol,本来就是缺乏运动的。在休息日多参加含运动量高的活动,是健康而聪明的选择。有些ol还会特意去健身房,锻炼一下。使自己更健康,更有好身材。

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