图
图
您所在的位置: 首页 > 女性生活 > 【8款减肥饮品】

减肥选对8款饮品 春季轻松享瘦

http://www.71lady.com    2011-04-11 09:06    来源:互联网    编辑:嫣然

[导读] 夏季将至,减肥也就变得更加紧急了。春季如何减肥?不要把减肥想象地如此困难,选对饮品,也能轻松享瘦哦!下面小编给你推荐8款减肥饮品,让你轻松喝出苗条好身材哦! 减肥选对8款饮品 春季轻松享瘦 1、冰水 你知道吗,饮用冰水有助燃烧卡路里哦!因为当你在

    夏季将至,减肥也就变得更加紧急了。春季如何减肥?不要把减肥想象地如此困难,选对饮品,也能轻松享瘦哦!下面小编给你推荐8款减肥饮品,让你轻松喝出苗条好身材哦!

    减肥选对8款饮品 春季轻松享瘦

    1、冰水

    你知道吗,饮用冰水有助燃烧卡路里哦!因为当你在饮用冰水的时候,体温也就会下降,而当体温低于标准数的时候,身体就会开始通过燃烧体内积累下来的脂肪来提升体温。所以,饮用冰水对加快脂肪的燃烧有显着的作用。

    冰水的温度一般低于零摄氏度,人体的温度为37摄氏度,使0.5升冰水上升37摄氏度就会消耗17.5大卡的热量。依此类推,饮用冰水越多,消耗热量也就越多。研究表明,每天喝1500ml的冰水一年之内就能轻松减掉5磅的体重。

    2、清汤

    清汤,也就是不加油、盐、糖的汤。清汤完全是自然的鲜味,具有清理肠胃和滋润皮肤的作用。另外,饭前喝一碗清汤能增加饱腹感,是一个减少食量的非常有效的减肥方法。

    3、低脂牛奶

来自:奇丽女性网 http://www.71LAdY.com


    牛奶所含的钙质可以促进脂肪的分解,加快脂肪的燃烧。研究表明,每天喝2-3杯牛奶的女性减肥成功的机率更大。但是,有些牛奶加入了大量的糖分,含有较高的热量。所以,减肥的MM最好是选择低脂牛奶哦!

    4、绿茶

    绿茶是众所周知的减肥饮品。研究表明,每天喝3杯绿茶能多燃烧35-43%的卡路里。饭后喝一杯绿茶能促进肠道蠕动,有助排除体内的多余毒素。更重要的是,绿茶所含的儿茶素是能加快新陈代谢和脂肪燃烧的重要物质。

    5、蔬菜汁

    新鲜的蔬菜汁常常能解除体内堆积的毒素和废物,对排毒减肥有非常大的帮助。因为蔬菜汁进入人体消化系统后,会使血液呈碱性,把积存在细胞中的毒素溶解,并排出体外,这样就能有效减少体内赘肉。

    6、冰沙

    无论是早餐或是运动后的饮品,冰沙都是一种流行的选择。冰沙是由营养丰富的水果制成的,只要别加入过多的糖分,饮用冰沙就能帮助你增加饱腹感和加快脂肪燃烧。夏季将至,冰沙也就成为美味又解渴的瘦身饮品咯!

来自原文:奇丽女性网 www.71Lady.com


    7、柠檬水

    柠檬水减肥是日本非常流行的减肥方法。宿便是终结美丽曼妙身材的元凶之一,所以,每天早上喝一杯柠檬水不仅是身体最好的酸碱中和剂,还能起到清除宿便、排除毒素的功效。

    8、豆浆

    豆浆是一种低热量的饮品,一杯300ml的豆浆的热量只有42千卡的热量。减少动物性脂肪的摄取,增加天然植物食品在饮食中的比例,是健康减肥的有效方法。而豆浆中富含的大豆蛋白质,不仅能供给人体充分的营养,还能使血液中的胆固醇下降,并促进脂肪燃烧,是非常理想的减肥食品。
文章来源:奇丽女性网 http://www.71LaDY.com

上一篇:诱人美食危害健康
下一篇:5款玉米减肥食谱