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易诱发糖尿病的两大生活误区

http://www.71lady.com    2011-04-17 23:28    来源:互联网    编辑:嫣然

[导读] 易诱发糖尿病的两大生活误区 众所周知,吸烟对身体有害无益,但对于吸烟上瘾之人,戒烟之路却是漫长的,可是,据有关专家介绍,戒烟不当还可诱发糖尿

    易诱发糖尿病的两大生活误区

    众所周知,吸烟对身体有害无益,但对于吸烟上瘾之人,戒烟之路却是漫长的,可是,据有关专家介绍,戒烟不当还可诱发糖尿病。

    健康人戒烟后为何体重增加进而并发糖尿病呢?国内曾就吸烟与糖尿病的关系进行研究,结果发现,排除年龄、体重等干扰因素,戒烟者糖尿病的发病率高于吸烟和不吸烟者。孙丰雷介绍说,戒烟可使人产生饥饿感,食欲增强,如不加节制,就可导致体重增加;有不少戒烟者在烟瘾发作时喜欢吃些糖块、瓜子等零食,时间长了,也可以导致体重增加。肥胖是糖尿病的主要危险因素,它与糖尿病的关系非常密切,肥胖者发生糖尿病的危险性是正常人的3倍,约50%的肥胖者将来会患上糖尿病,肥胖可以使2型糖尿病患者的期望寿命缩短多达8年。肥胖者胰岛素靶细胞的胰岛素受体数量减少,或胰岛素与受体结合后细胞内反应的缺陷,体内产生胰岛素抵抗,是肥胖导致2型糖尿病发生的主要机理。当然,戒烟后由于体内平衡被打破,也可能引发其它疾病。孙丰雷提醒戒烟者应建立科学的生活方式,避免体重增加,并定期监测血糖。

    吸烟的危害众所周知:可诱发多种癌症、心脑血管疾病、呼吸道和消化道疾病等。专家介绍说,吸烟可独立引起Ⅱ型糖尿病,但该因素可进行纠正,因此,Ⅱ型糖尿病的高危人群应该戒烟。在口服葡萄糖试验中,吸烟能使血糖水平升高,并能降低胰岛素敏感性,这可能是吸烟导致糖尿病的主要机理。



    糖尿病人吸烟的害处更大,吸烟会刺激肾上腺素的分泌,不仅升高血糖,而且升高血压;吸烟可以损害呼吸道的屏障功能,容易引起呼吸道感染;吸烟可以使血管痉挛,血液粘稠度增加,引起组织缺血缺氧,加重心血管及微血管病变;吸烟还可以引起肝细胞的损害及削弱胃粘膜的屏障功能;吸烟会加速糖尿病肾病患者肾功能下降的速度,并可加重白内障、末梢神经炎、脉管炎等糖尿病慢性并发症的病情。因此,戒烟是糖尿病患者预防和改善并发症的重要措施之一。

    专家说,以上观点并不矛盾。一方面,吸烟可增加糖尿病的发病率,且吸烟对糖尿病患者有着诸多的危害,因此,应大力提倡戒烟以预防糖尿病及其并发症的发生发展。对于未患糖尿病的人来说,戒烟后需要建立健康的生活方式,饮食合理,活动适度,保持理想的体重,可有效预防糖尿病的发生。

    饭吃少了菜和油吃多了,不少人以为“只吃菜、不吃饭”能减肥,事实与之相反,饭少吃了,菜吃多了,菜肴中的油和蛋白质的摄入量很高,甚至还可能超过米饭中淀粉的热量,导致热量超标、营养过剩。健康人群可以按照糖尿病病人食谱的营养比例来调整日常饮食。如一日三餐中的每日碳水化合物的比例为65%、蛋白质的比例为15%、脂肪的比例为25%。根据个人的身高和体重,按此比例来配制,还可预防健康人群患糖尿病。

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