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揭示:女人健康养生的方法

http://www.71lady.com    2011-05-14 10:37    来源:互联网    编辑:嫣然

[导读] 女人养生重在养血 揭示:女人健康养生的方法 专家档案:尤昭玲,湖南中医药大学原校长、妇产科主任医师,教授。擅长月经不调、不孕、妇科肿瘤等疑难病的诊治。 接受记者采访时,尤昭玲幽默地说:我是一个为女生而生的女人。尤教授是着名的妇科中医专家,无论

    女人养生重在养血

    揭示:女人健康养生的方法

    专家档案:尤昭玲,湖南中医药大学原校长、妇产科主任医师,教授。擅长月经不调、不孕、妇科肿瘤等疑难病的诊治。

    接受记者采访时,尤昭玲幽默地说:“我是一个为女生而生的女人。”尤教授是着名的妇科中医专家,无论是健康教育还是看病救人,都离不开女人。

    尤教授将女人比作花,比作水,只有常常精心打理,才能使花常开不谢;只有常常精心呵护,才能使水晶莹透澈。

    怎么呵护呢?尤教授认为,血为女人之本,女性特殊的生理使其一生数伤于血,“有余与气不足与血”,守得住一份血,方留得住一份青春。有血病的女性可选择食用桂圆、荔枝、大枣、赤豆等以补血养血。

    因为肾是女人之根,肾乃藏精之处,施精之所,肾之精气是维持女性机体阴阳平衡的根源。

    养生得会“放羊”

    专家档案:王琦,北京中医药大学教授。擅长治疗男科疾病。 来自:奇丽女性网 http://www.71LAdY.com

    “养”字上面是羊字头,养生就好比你在山上轻松地赶着羊,有羊掉队了,你会顺手把它再赶上去,让整个羊群达到和谐的状态。

    当你体内的健康天平出现了偏差,身体出现一些局部症状时,比如口腔溃疡了,长痘痘了,就好像是羊群出现了掉队的羊,你可以适当调理一下,专家会告诉你吃什么菜,什么时候起床,什么时候睡觉,帮助你把这只掉队的“羊”,赶到羊群里去。

    老百姓在学养生的时候,往往容易跟风。

    其实养生并不需要强求自己一定要怎么吃东西、怎么生活,只要当你用心灵体味到如放羊般的愉悦和自在时,你才是真正懂得了养生。

    别跟自然“对着干”

    专家档案:王新陆,山东中医药大学名誉校长,全国着名中医内科专家,是走上中央电视台《百家讲坛》系统讲解中医的第一人。健康时报2008年6月12日刊发《走上百家讲坛的王新陆》专题报道。擅长中医疑难杂症的诊治。

    “中医养生最高境界是老子讲的‘人法地,地法天,天法道,道法自然’”,王新陆说,简单地讲,也就是要顺应四季的规律,别跟自然规律“对着干”,冬天该冻一冻,夏天该热一热。

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    王新陆教授平时的生活很简单,并没有太多的讲究,但他认为“善不可因其小而不为,恶不可因其小而为之”,养生也是一个道理,要“积小善而成大善”,好的健康习惯其实大家都知道,少吃多动、戒烟限酒、心态平和等等,但关键是要从“知道”变成“做到”,虽然每个人所处环境不一样,但是在大的健康原则下,完全可以自己灵活应用。

    吵架不能吵半截

    专家简介:樊正伦,北京崔月犁传统医学研究中心研究员。

    “我常跟女士说,如果跟你先生吵架,什么时候把你气哭了再走,别气半截。”樊正伦说。

    生气的时候肝气特别旺,一哭,肺气上来了,肺属金,肝属木,金克木,肺气一通肝气就调达了,如果气一半,肝气没下来,回头还得接着吵架不说,还容易得病。所以,吵架时不能气半截,要吵透。

    72岁也要每天散步

    专家简介:高学敏,北京中医药大学基础医学院中药方药系临床中药室教授。

    “养生之道讲得再多,关键还是在于实践。”接过中华中医药学会首席健康教育专家聘书后,高学敏向记者坦言。“我今年72岁了,每天早上起来散步,好从睡眠状态慢慢清醒,白天神情气爽;晚饭半小时之后还要走很长时间,这样为的是可以清理体内‘垃圾’。如今我的血糖血脂等指标都保持正常,应该也是得益于每天坚持走路。”

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    常练练“回头望月”

    专家简介:唐旭东,中国中医科学院西苑医院院长。擅长治疗胃食管反流病、慢性胃炎、食管与胃的癌前病变。出诊时间:周二上午。

    “我应该是今天11位专家中最年轻的一个。”唐旭东告诉记者,他年轻的时候还是个运动健将,还曾经专门练过投掷,一边说一边给记者示范起了投掷的扭腰动作。

    唐旭东坦言,自己在生活中更倾向形体运动的养生。

    很多工作繁忙的领导干部们,经常坐着开会或是看文件,颈椎、腰椎最受累。我在生活中会比较注意一些肢体运动,经常走动走动,做做伸展的健身操等等。

    中医里有一些广为流传的颈椎运动方法,大家不妨学学,比如左顾右盼、回头望月、哪吒探海等,都是很容易记的几个动作,都可以放松颈椎和腰椎。

    普洱茶牛奶是好搭档

    专家档案:仝小林,中国中医科学院广安门医院副院长,内分泌科教授。擅长治疗糖尿病及其并发症、内科疑难杂症。

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    “我每天要喝几大杯普洱茶”,谈到自己的养生保健,仝小林教授说,普洱茶是一种很好的保健茶,但是长期喝茶容易带来一个问题,会导致体内一部分钙流失,所以,常喝茶的人可以跟牛奶或酸奶搭配着喝。

    仝小林教授多年来一直有喝普洱茶的习惯,因为普洱茶一方面能帮助消化,另外还可以促进糖代谢和血脂代谢,可以帮助预防“三高”,清除体内废物。

    仝小林教授认为,中医对健康和疾病的理解,关键是看你是平衡,还是失衡。如果人处在身心都很平衡的状态,那就是健康,如果处于一种失衡的状态,那就是疾病。因此,人要维持健康,在各个方面都要做到尽量平衡。

    养生学学木桶原理

    专家档案:张国玺,中国中医科学院西苑医院老年医学研究所研究员。

    “在起居方面,我10点前睡觉,晚上的活动基本都推掉,8小时之外不工作,节假日不做任何和工作沾边的事儿。”张教授在受聘仪式现场说。

    张国玺教授认为,人生不如意十有八九,关键是看自己怎么看待,是想得开,还是钻牛角尖。
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    其实,养生如同木桶原理:一只水桶盛水的多少,并不取决于桶壁上最长的那块木块,而取决于最短的那块。身体好与坏,不取决于吃人参还是吃绿豆,而是取决于生活方式中的那块“短板”。

    深呼吸帮吐故纳新

    专家档案:晁恩祥,中日友好医院中医内科首席专家。擅长治疗哮喘、慢性咳嗽等呼吸疾病,胃病。出诊时间:周二上午。

    “吸气时,尽量鼓肚子;呼气时,尽量收肚子。”晁恩祥教授每天早晨起床后都会做一套“腹式呼吸操”,简单地说,就是深呼吸。

    作为中医呼吸科专家,晁教授的日常保健非常重视维护呼吸系统这道人体重要的防御“保护伞”,而深呼吸就是一种非常简便而有效的呼吸运动锻炼方法,可以帮助人体吐故纳新,还可以加强肺脏的活动,增强肺活量。 来自:奇丽女性网 http://www.71LAdY.com

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