图
图
您所在的位置: 首页 > 女性生活 > 【夏天健康的坐月子】

新妈妈夏天如何健康的坐月子?

http://www.71lady.com    2011-05-21 08:49    来源:互联网    编辑:嫣然

[导读] 新妈妈夏天如何健康的坐月子? 夏天,是个特殊的季节,会给新妈妈们带来许多担心和忧虑。本来新妈妈做月子就要谨慎,但夏天坐月子更要谨慎。今天我把自己的心得和体会写出来,希望能对准妈妈们或正在做月子的妈妈们有所帮助: 一、室内温度不能太高,要经常通

    新妈妈夏天如何健康的坐月子?

    夏天,是个特殊的季节,会给新妈妈们带来许多担心和忧虑。本来新妈妈做月子就要谨慎,但夏天坐月子更要谨慎。今天我把自己的心得和体会写出来,希望能对准妈妈们或正在做月子的妈妈们有所帮助:

    一、室内温度不能太高,要经常通风换气

    经常打开窗户通风,保持室内空气清新,无论是对新妈妈的康复还是对宝宝的健康成长,都是非常有利的。但是,不要窗户对流,以免风吹到而受凉。最好的方法是,新妈妈在一个房间,打开另一个房间的窗户,这样整个房间的空气都清新。

    二、天气炎热,可以适当开空调

    夏天天气炎热,因为不能对着风扇吹,可以开空调适当降室温,室内温度最好在26度左右。千万要记住,空调吹出来的风不要对着新妈妈和宝宝。

    三、用淋浴洗头洗澡

    夏天天气炎热,加上产生身体虚弱,出汗很多,一定要注意了外阴部的清洁,最好的方式是用淋浴,千万不要用淋浴,那样不清洁。老人们什么都不让干,如果一个月不洗头洗澡,不卫生不说,全身岂不馊了,无论是对自己还是对宝宝的健康都不利。

奇丽女性网 www.71LaDy.com


    四、天气炎热,可用草席

    因为夏天非常炎热,如果把褥子铺在身上下面,简直跟穿在身上差不多,很容易捂出痱子来。最好的方式是用草席,草席清凉但也很温和,千万不要用麻将席,太凉了,很容易受凉。

    五、适当饮用红糖水

    红糖中的铁含量高,还有多种微量元素和矿物质,能够促进产生恶露的排出。不过,喝得过多,会导致新妈出汗太多,体内盐分流失。所以,喝红糖水要适量,一般在产后一周内喝。

    六、忌辛辣食物

    产生容易便秘,辛辣的东西就更不要吃了。饮食要丰富,多吃些富含植物纤维的蔬菜和瓜果。产生便秘的痛苦俺深深体会过,好痛苦好痛苦,直到产后两个月才恢复正常。

    七、多喝白开水

    由于产后身体虚弱,即使是寒冬腊月也会出许多的汗,更不说是夏天了,出的汗更多。为了及时补充体内水分,一定要多喝开水,也更容易排毒。

    八、忌大鱼大肉

    因为刚生完孩子,肠胃功能还没有恢复,最好吃些清凉的食物。如果吃鱼吃肉,最好是炖成清汤来喝,这样一来不肥腻,二来营养丰富,而且还促进催奶呢。
www.71LAdy.com


    九、忌生冷食物

    夏天天气炎热,如果能吃上一口冰激凌,真是太舒服了。即使是我们坐月子的人,吃上几口凉东西,也特舒服。可是我们是肠胃功能太差,吸收不好,很容易引起腹泻,因为宝宝要喝母乳,千万不要因为贪嘴而影响到妈妈和孩子的健康发。

    十、注意保暖,穿长衣长裤

    虽然是夏天,我们也要穿上长衣长裤和袜子。因为生孩子的各个关节都打开,很容易着凉。这是我坐月子最大的一个遗憾,没有好好保暖。因为那时天气太热,我经常卷起袖子和裤腿,就着凉了。更痛苦的,因为给宝宝喂奶时没有护好腰,过凉了,最后还是落下了腰疼的毛病。现在只要阴天下雨就腰疼,站起来弯不下腰,弯下腰站不起来,好痛好痛。所以,即使是夏天,也一样需要保暖。

    这是我夏天做月子的经验和教训,其实坐月子还是非常讲究的,为了我们的健康,我们一定要谨慎。坐月子,短短的仅仅一个月,真的经历起来,感觉比一年还要长,为了一辈子的健康,我们忍耐一下吧。希望我的建议能对夏天坐月子的妈妈们有所帮助,每位妈妈都有一个健康的身体!

原文:奇丽女性网 www.71LadY.com

上一篇:黑豆治不孕的偏方
下一篇:教育上的糖衣炮弹