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专家:饭后吃甜食也能达到减肥效果

http://www.71lady.com    2011-05-30 08:49    来源:互联网    编辑:嫣然

[导读] 都说吃甜食是增肥长胖的根本原因,可是有些人却提出,饭后吃些甜食有助于减肥!吃甜食也可以减肥吗?为什么? 专家:饭后吃甜食也能达到减肥效果 据专家讲,单独吃糖或者甜食很容易马上形成脂肪,因为糖类摄取过多,容易造成热量过剩,而多余热量就会在体内累积

    都说吃甜食是增肥长胖的根本原因,可是有些人却提出,饭后吃些甜食有助于减肥!吃甜食也可以减肥吗?为什么?

    专家:饭后吃甜食也能达到减肥效果

    据专家讲,单独吃糖或者甜食很容易马上形成脂肪,因为糖类摄取过多,容易造成热量过剩,而多余热量就会在体内累积形成脂肪,尤其是臀部、腹部与下巴等容易囤积脂肪的部位,更容易显示出肥胖的效力。营养专家指出,爱吃糖但不想留下肥胖的痕迹的人,不妨在餐后吃一点糖,可以减少脂肪的累积。

    另外,专家说,餐后吃一点甜点比午茶吃下大量巧克力要来得好,因为先前摄取的纤维素可使糖吸收变慢,减少对糖的吸收。不过糖还是要适量摄取即可。

    日本最新研究指出,同时进食纤维食物及糖分有减肥效果。研究人员称,糖分一般在小肠分解后,会转化为血糖及脂肪。但当吃下纤维时,纤维中的阿拉伯糖会阻止酵素分解糖分,这些未分解的葡萄糖随后会送到大肠由微生物分解,此过程将制造出大量有机酸。由于有机酸能减慢肝脏中的脂肪制造,可达到减肥的效果。这种进食方法不但能减肥,而且有助于对抗痴肥现象,预防糖尿病及高血压。 来自原文:奇丽女性网 www.71Lady.com

    除此之外,专家还建议,空腹时最好不要摄取太多糖,以免引起胃酸多,造成胃部不适。而如果爱吃糖,最好少吃巧克力、糖果这类的单糖,尽可能吃水果或淀粉类的多糖,一方面对可减少身体的负担,另一方面也达到摄取糖类的目的。

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