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夏天多吃香橙 有助于排毒减肥

http://www.71lady.com    2011-06-04 23:55    来源:互联网    编辑:嫣然

[导读] 美味的橙子具有丰富的营养,是维生素C含量较高的水果,是最受青昧的水果,橙子富含纤维,多食有助排便,能减少体内毒素的积聚。想要减肥的嘴馋MM们赶快来试一试吧!

    夏天多吃香橙 有助于排毒减肥

    减肥原理:

    因为橙子含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。橙子富含纤维又低卡,橙子的纤维可以帮你排出身体内的毒素。让你瘦身又美容。

    一、日常减肥方法

    早晨起床后喝1杯加了少量盐的温开水,然后再吃1个鸡蛋+1碗粥。

    午餐1碗蔬菜汤+1条鱼肉+1碗米饭。下午饿的时候可以吃1个橙子或者1杯橙汁。

    晚餐1盘素菜+1碗米饭。1小时后吃1个橙子即可。

    以上吃法可长期食用,不论你是为了减肥还是保持身材!蔬菜可根据自身喜好进行搭配,但尽量不要吃多油的食物,平时也要多运动,这样才可永保你的苗条身材!

    适合人群:特别适合橘皮组织型肥胖的MM

    亲身体验:一位MM这样“大吃”两周后发现自己不只是瘦了,而且皮肤还更有光泽!想减肥的你不试一下真的很可惜呀! 原文来自:奇丽女性网 www.71Lady.com

    二、橙子极速减肥法

    早餐西红柿一个、熟蛋一个、一杯鲜榨果汁。

    午餐蒸蛋一碗、西红柿汤1碗、鲜橙一个。

    下午茶鲜榨橙汁一杯。

    晚餐番茄一个、熟蛋一个、鲜橙一个。

    在采用此方法的时候最好不要吃其它食物,可喝白开水。两餐之间可加一杯鲜榨果汁或一份蔬菜沙拉。另外,这个食谱只可用四天,然后停止两星期后再用。停止用的那段时间你可以绿色蔬菜和水果为主。

    适合人群:想快速瘦身的MM都适合

    亲身体验:我的一位小胖妹采用这个方法,两个月瘦了20斤,这个惊人的瘦身速度让我们都惊讶,所以现在推荐给需要减肥的MM们。

    三、橙子减肥汤

    原料:橙子l000克,生姜50克,檀香末25克,盐20克,甘草末50克。

    做法:橙子连皮切作片,生姜切片,然后一起煎水,30分钟后放入以上调料即可。

    此汤能宽中理气,消除肥胖。每次服用1碗,每天三次。在服用此汤时,要保持心情愉快,多做运动,全身有出汗的感觉的效果最佳。 本文出自:奇丽女性网 http://www.71Lady.com

    适合人群:中型肥胖的MM

    亲身体验:我把这个配方曾经介绍给几位胖美女,她们食用了两个月的时间,有三个瘦了15斤,一个12斤,一个8斤。 来源:奇丽女性网 http://www.71LADY.com

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