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不同血型女星的美味饮食瘦身法

http://www.71lady.com    2011-06-14 07:48    来源:互联网    编辑:嫣然

[导读] 女明星的完美身材让人羡慕不已,每个女星对于保持身材都有自己的一套瘦身秘籍,然而有没有一种方法既能享受美味的食物又能让身体不会发胖呢?下面针对不同血型的女星,一起分享她们的饮食瘦身法。

    不同血型女星的美味饮食瘦身法

    A型血明星-高圆圆饮食瘦身秘籍

    高圆圆瘦身秘籍

    高圆圆拥有清新脱俗的气质,刚刚出道时的她以健康的形象和标准的身材为美,而经过饮食的调整让自己瘦出骨身材后,硬是走起了时尚的性感路线,一起分享她的美食瘦身法。

    第一天:

    早餐 牛奶燕麦粥一碗,肉松1勺,桂圆5个

    中餐 熏鱼1块,凉拌豆芽胡萝卜海带丝1盘,红豆沙小汤圆1碗,大枣5个

    晚餐 咸蛋1个,凤爪1盘,凉拌绿菜花,紫米粥1碗

    第二天

    早餐 黑芝麻红豆粥一碗,茶蛋一个,凉拌萝卜丝小菜

    中餐 清炖胡萝卜白萝卜羊肉1碗,香菜拌豆腐丝1小盘,馒头半个

    晚餐 红枣枸杞乌鸡汤面1大碗(内含几块鸡肉,50克挂面,青菜1把,蘑菇数朵)

    第三天

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    早餐 绿豆粥1碗,豆腐脑1碗,鸡蛋1只

    中餐 大丰收(多种生蔬菜蘸酱)1盘,糯米藕半盘,炒土豆丝半盘,萝卜炖牛腩1碗

    晚餐 白灼基围虾半盘,三鲜日本豆腐半盘,清炒芥蓝1盘,袖珍小馒头1个或玉米小饼1个

    第四天

    早餐:1只番茄+100g白灼生菜+麦片1碗+无糖的饮品

    午餐:1只番茄+1只白灼蛋白或80g白灼鱼肉/鸡肉+水或无糖的饮品

    晚餐:1只番茄+100g白灼黄瓜+水

    B型血明星-刘亦菲饮食瘦身秘籍

    刘亦菲饮食瘦身秘籍

    刘亦菲属于易胖的体质,而她却拥有着优雅袅娜的身姿与那如婴儿般吹弹即破的肌肤,她是如何让自己的肌肤变得水嫩完美又保持苗条身材的呢?马上分享她的饮食瘦身法!

    早餐:一只水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱

    中餐:碗饭+菜

    晚餐:于七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点除水果外就不可再吃任何东西,但可于睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅,切记不加糖)。
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    NO.2--优酪乳瘦身食谱

    起床后:两杯水

    早餐:蔬菜汁200cc

    中餐:优酪乳500克

    晚餐:蔬菜汁200cc

    就寝前:1-2杯水

    NO.3--苹果瘦身食谱

    早餐:一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一只白煮蛋(或茶叶蛋);

    苹果餐:从中午12:00开始,每2小时吃一个苹果直至晚上8:00一共五个,吃完就不再进食。

    AB型血明星-舒淇饮食瘦身秘籍

    舒淇饮食瘦身秘籍

    舒淇一直拥有着傲人的身材,丰满的上围加上纤细的腰姿,将熟女的风韵演绎得完美极致。说起她的瘦身心经她坦言自己属于懒人,并不喜欢大量流汗的瘦身运动,因此她也有着自己独创的饮食瘦身秘籍。

    舒淇瘦身小秘诀:

    秘诀一:早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳,它们不仅营养健康,还可以帮助润肠通便,至于肉类、海鲜则留待中餐、晚餐再大快朵颐。

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    秘诀二:饭后至少要站立半小时,这样不仅可以帮助消化,还可以避免腹部脂肪的囤积。

    秘诀三:晚上睡前5小时不进食,如果实在饿得受不了,也只能吃少量的水煮青菜或水果。

    秘诀四:“少吃多餐”,少吃荤菜,多食用水果和蔬菜。如能长此以往,在瘦身的同时也会让皮肤变得“水当当”。

    O型血明星-张柏芝饮食瘦身秘籍

    张柏芝饮食瘦身秘籍

    张柏芝感情道路一直深受困扰,然而事业却风生水起,这些都源于她拥有完美身材与姣好的脸蛋,尽管生过Baby却也一样的完美,马上分享她的瘦身秘籍,看她是如何让自己保持完美身材吧。

    秘诀1:戒肉食菜

    “这半年以来,水煮青菜和汤水可以讲得上是我的主粮,我已经完全戒吃肉,以前试过很多瘦身方丽都不成功,都是因为我贪吃忍不了口,又不肯戒口,减肥要成功,其实关键就是要忍,如果做不到就永远只能背着一身肥肉,当你减到满意的磅数后,便可以奖励自己适量地吃些喜欢的食物。只要忍得住,不吃肉,只吃水煮青菜和汤水,一定可以瘦下来。” 来自:奇丽女性网 http://www.71LAdY.com

    秘诀2:跑步、跳舞

    “减肥一定要配合运动,我一有时间就在家中跑跑步机,每天我都会用跑步机跑步一小时,如果是在外地工作,就用游泳替代,同时我还跟排舞老师学跳舞、练舞,每次都跳一个小时,最初觉得好辛苦,后来发觉跳舞对保持身体线条很有帮助,大家都可以考虑这种减肥方丽。”

    秘诀3:适当加大工作量

    “其实人最怕闲着,人一闲嘴就容易馋,而且不愿意运动,会犯懒。而如果你用工作来填补空闲时间,你就没有时间去想该吃什么零食,没有时间去考虑最近减肥什么都吃不了,那么自己控制饮食的意志力也会增强。所以我在减肥期间除了拍电影,还有新唱片推出,工作量之大,是我往日的两倍,而我一有时间就在家中跑跑步机,另外还为了新歌的舞步排练了三天,每天跳足12小时,这是我第一次跳这样激烈的舞,手脚全都伤了呢!”

    秘诀4:一定要持之以恒

    “减肥一定不是轻松的,你一定会吃些苦头,如果你有些小埋怨,再加上身旁的家人会心疼自己,劝我不要再减,但你一定要坚定自己的信念,坚持自己的决定。你应该回答他们:不行啊!我是那种容易瘦也容易胖回来的人,现在虽然太瘦,但上镜头刚好。”

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    秘诀5:不靠药物减肥

    “刚开始减肥,朋友从外国买了去水丸回来给我试,的确瘦得好快,但常常要去厕所小便,感觉上很不健康,后来听人说对肾不好,便即刻不吃,怎知很快就打回原形,所以我不再信吃药减肥,吃药不当容易有副作用,而且维持得不久,这次我减肥用了半年时间,但是我瘦得健康。”

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