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对男性更有益处的营养水果

http://www.71lady.com    2011-06-28 07:48    来源:互联网    编辑:嫣然

[导读] 基本上,大部分水果都不会有害,但其中一些比其他水果更有益处。美国营养学家、注册营养师吉姆·怀特和曼努埃尔·维拉科塔列出了对男性健身最有好处的几种水果。

    基本上,大部分水果都不会有害,但其中一些比其他水果更有益处。美国营养学家、注册营养师吉姆·怀特和曼努埃尔·维拉科塔列出了对男性健身最有好处的几种水果。

    对男性更有益处的营养水果

    男性吃什么水果最好?

    作用最好类

    怀特营养师选择了草莓:“草莓富含维生素C和防衰老的抗氧化素。”而维拉科特营养师则推荐蓝莓和黑莓:“蓝莓和黑莓都是营养丰富的,含有提高脑部机能的物质,能够提高你的记忆力。”

    作用很好类

    怀特推荐柑橘类的水果:“柑橘等能够提高免疫力,能降低伤风、发烧和流感。而且,整只的水果也比果汁更强,因为后者经过处理后不包含任何纤维组织。”

    维拉科特则认为哈密瓜不错:“哈密瓜、香瓜和甜瓜等的维他命和营养含量都很高,这对心脏健康很有好处,能够帮助人们远离癌症。”

    作用普通类

来自:奇丽女性网 http://www.71LAdY.com


    怀特表示:“香蕉是一种非常合适在健身前吃的食物,有大量的钾元素,不过,它也可能提高血糖水平。”

    维拉科特则指出:“随时带着苹果,充当临时的食物。它们虽然没有太高的营养,但卡路里很低,纤维丰富,因此它们能够迅速喂饱你。” 原文来自:奇丽女性网 www.71Lady.com

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