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夏季影响宝宝睡眠的主要因素

http://www.71lady.com    2011-07-02 09:05    来源:互联网    编辑:嫣然

[导读] 夏季影响宝宝睡眠的主要因素,缺微量元素,血钙降低引起大脑及植物性神经兴奋性增设导致宝宝晚上睡不安稳,需要补充钙

    夏季影响宝宝睡眠的主要因素

    宝宝睡眠不好有环境因素和自身因素的影响

    1、缺微量元素,血钙降低引起大脑及植物性神经兴奋性增设导致宝宝晚上睡不安稳,需要补充钙

    2、室内太热或者是太冷

    3、空气太干燥,有鼻屎

    4、睡眠前玩得太兴奋,按时睡觉:在宝宝入睡前0.5~1小时,应让宝宝安静下来,睡前不要玩得太兴奋,更不要过分逗弄宝宝。

    5、注意肛门外有无蛲虫。

    6、积食、消化不良,上火或者晚上吃的太饱也会导致睡眠不安。建议睡前不要喝太多的奶

    7、睡觉时憋着尿,建议睡前应给宝宝把把尿

    8、要让婴儿含着奶嘴入睡,奶嘴是让孩子吸奶用的,不是睡觉用的。

    正处夏天,炎热的天气更会令宝宝睡觉不安

    夏季炎热,由于日长夜短,有些婴幼儿入睡不安或者入睡过晚,导致精神不好,甚至影响发育。只有夏季充足的睡眠可保证孩子精神饱满,食欲旺盛,体格健壮,那你知道怎样才能让孩子在炎热的夏季睡得好呢?

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    通常,宝宝在温度为16~20摄氏度时睡得最舒适。不过,在大热天里,宝宝房间的温度可能总会高于这个温度。下面是3个让宝宝在睡觉时保持凉爽和舒适的小窍门,教你轻轻松松让宝宝睡的香。

    合理给宝宝盖被子

    拿走不必要的床上用品。英国卫生部建议,如果宝宝房间的温度是24摄氏度,戴着尿布,穿着背心和连体衣的宝宝只需要盖一个小夹被。

    夏季应该盖什么好?毛巾被为首选。记住不要因为炎热而将幼儿全身脱光睡觉,“裸睡”易使孩子腹部着凉。

    孩子的胃肠平滑肌对温度变化较为敏感,低于体温的冷刺激可使其收缩,导致平滑肌痉挛,特别是肚脐周围的腹壁又是整个腹部的薄弱之处,更容易受凉而株连小肠,引起以肚脐周围为主的肚子阵发性疼痛,并发生腹泻。故天气再炎热,也要给孩子盖一层较薄的衣被,特别要注意腹部的保暖。民间“小儿无夏天”的说法确有道理。

    选择质优光滑的凉席

    我国传统的纳凉办法之一就是在床上辅一张草编或竹编的凉席。每晚入睡前冲个澡,然后躺在凉席上,顿感凉爽了许多。凉席物美价廉,家庭中使用比较普遍。 原文:奇丽女性网 www.71LadY.com

    睡凉席有一种舒适感,但也有弊端,如孩子皮肤被席子擦伤,婴幼儿因抵抗力较差用凉席易引起感冒、腹痛或腹泻。另外,有的凉席质量不好,有蜗虫、寄生虫虫卵等,直接和孩子接触可以使孩子皮肤过敏或出皮痊,或患皮肤病。

    趋利避害的关键在于护理:如挑选质地好、正面光滑无刺的凉席;使用前先洗净,再用开水烫几遍,然后晒干;使用时席子表面用纱布包好,以防划伤皮肤;纱布经常换洗,凉席经常擦洗;天气稍凉时及时撤掉凉席,以免受凉拉肚子;长时间不用的凉席使用前务必烫洗干净,在太阳下晒干。

    科学使用枕头

    合适的枕头高度

    新生儿的脊柱为直线形,人在平躺时背和脑都是在一个平面上,而且婴儿的头几乎与肩宽相等,平躺和侧躺都很自然。为了防止吐奶,婴儿上半身可略垫高1厘米。当婴儿长到3~4个月的时候,颈部脊柱开始向前弯曲,睡觉时可枕1厘米左右高度的枕头,长到7~8个月的时候开始学坐,婴儿此时胸部脊柱开始向后弯曲,肩也发育增宽,睡觉时应枕3厘米左右高的枕头。枕头过高、过低都不利于孩子睡眠,常枕高枕头容易形成驼背。
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    宝宝枕头应软硬适度

    质地过硬的枕头,睡后易使颈部肌肉疲劳,造成“落枕”。而小宝宝颅骨较软,囱门和颅骨线还未完全闭合,长期使用,反而会造成头颅变形或者大小脸,影响外形美观。可是,太软的枕头又不能很好地支撑颈椎,而且由于与宝宝头皮的接触面过大,不利于血液循环,透气性差,甚至影响呼吸,特别是宝宝发烧时更不适宜使用。因此,小宝宝的枕头要软硬适度

    科学的枕型

    为防止宝宝脑袋转动,并不给宝宝的颈椎压迫以及确保端正宝宝的头型,宝宝枕头的应有一个适合宝宝头型的凹坑。

    现在流行的用蚕沙做的枕头,大家可以试试,软硬适度,并可以根据宝宝的头型自行调整出一个凹坑,还可以随意调节枕头高度。之前在淘宝网上给一个叫盗梦绿茶的店家买了一些,效果确实不错。而且蚕沙还有清凉吸汗,预防起痱子的作用。

    作为父母,你可能正被小宝贝各种各样的睡眠问题困扰着,而有关宝宝睡眠的各种各样的说法也让你越来越焦虑。下面就来帮父母们剖析以下几个哄宝宝睡觉的错误认识。 奇丽女性网 www.71LaDy.com

    1、“抱着睡会让宝宝有一种安全感,可以让他更快地入睡。”

    抱着睡确实可以让宝宝获得一种安全感,但也容易让宝宝形成依赖。等到宝宝大一点,我们想改变有时会很困难。这种依赖心理还会延长宝宝的入睡时间,容易造成入睡困难。而且,当宝宝夜间醒来,父母如果不能及时给予相应的安慰,他很难再自己入睡。这对培养宝宝独立入睡的习惯和形成夜间深睡眠、浅睡眠的自然转换都会造成不良影响。建议你从现在开始,慢慢让宝宝在婴儿床上睡觉,逐步培养独立入睡的能力。

    2、“宝宝一有动静,轻轻地拍拍他,可以帮他继续入睡。”

    宝宝的睡眠分为深睡眠和浅睡眠两种状态。对小婴儿来说,特别是刚出生的宝宝,深睡眠和浅睡眠基本各占50%,而且是不断交替的。深睡眠时,宝宝处于完全休息状态,除了偶尔的惊跳和极轻微的嘴动外,没有其他活动;浅睡眠时,宝宝的手臂、腿和整个身体经常会有些活动,脸上还可能会做怪相、皱眉、微笑等等,这些都是浅睡眠时期的正常表现。

    所以,如果宝宝出现轻轻抽泣或运动,不要急着去拍他、抱他或者给他喂奶,先在床边观察一下,看宝宝是否能接着睡。否则,给予过多的干预,会人为地打断宝宝深睡眠和浅睡眠的自然交替,破坏宝宝的睡眠规律。如果宝宝出现了哭闹等更多的表现,我们再去进行处理。

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    3、“打呼噜说明宝宝睡得香。”

    宝宝偶尔打鼾可能是由感冒引起的,感冒痊愈后,打鼾的症状就会消失。但如果宝宝长期打鼾,可能是由于腺样体肥大、扁桃体肥大或其他原因,影响了鼻咽部通气造成的。这时,在醒着的情况下,有些宝宝也会出现鼻堵、张口呼吸的现象。时间长了,对宝宝的脑发育会造成一定的危害。如果你的宝宝的确有睡眠打鼾、张口呼吸的情况,最好带他到医院的耳鼻喉科检查一下。 来自原文:奇丽女性网 www.71Lady.com

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