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清除体内“毒素”保养内脏

http://www.71lady.com    2011-07-20 08:08    来源:互联网    编辑:嫣然

[导读] 人体器官如果能健康工作,可以起到清除体内“垃圾”、净化血液的作用;可是一旦积压太多的“毒素”在身体里,就会导致各种病症。如果我们的内脏没有被好好保养,也会让它们受伤。

    清除体内“毒素”保养内脏

    人体器官如果能健康工作,可以起到清除体内“垃圾”、净化血液的作用;可是一旦积压太多的“毒素”在身体里,就会导致各种病症。如果我们的内脏没有被好好保养,也会让它们受伤。

    肺:在所有器官中,肺的自我保护能力最差,可以说是最受委屈的一个器官。吸烟是肺部最大的污染源,正常人的肺是红色的,烟民的肺则完全被熏黑了!

    清洁方法:

    多吃苹果。美国国立卫生研究院研究表明,经常吃苹果的人咳嗽、生痰的几率比不经常吃的人低33%,这是因为苹果皮中的果胶和抗氧化物质能减轻肺部的炎症反应。

    阴霾天气少出门。如果要出门最好戴口罩,尽量避开早上这段时间。多喝水,不吸烟。如果经常处于吸烟环境,一定要多喝水,可以加速排出体内有害物质。有数据显示,八成肺癌的成因是烟草,因此建议不要吸烟。

    肠:肠道中栖息着数以亿计的细菌,比如,益生菌和致病菌等,前者的作用在于平衡各菌群,维持肠道健康。但如果饮食不规律,人体抵抗力下降,这些益生菌就会转变为致病菌,引起腹泻、胃溃疡等疾病。而经常打嗝、腹胀、放屁多而臭等现象,就是肠胃中的“脏东西”在作祟。

    清洁方法:

    最重要的是保持肠道通畅。比如,多吃苹果、香蕉等水果,主食不要过于精细,多吃粗粮;外出旅游时,容易便秘,可以喝一点蜂蜜;工作压力大、久坐也会导致便秘,因此最好每天都运动一下,保持好心情。

    胃:胃里有一种名为幽门螺旋杆菌的细菌,不干净的饮食是它的主要源头,全世界约50%的人胃部都有这种细菌繁殖。大部分胃癌、胃炎、胃溃疡患者体内都有幽门螺旋杆菌存在。大多数人感染后没有什么症状,但10%~15%的感染者会得胃溃疡。

    清洁方法:

    不熬夜,保持好心情。当精神紧张、过度疲劳、情绪不佳时,会使胃酸分泌增多,会有反酸水、烧心、恶心等不适。此外,要少吃过甜、咸、辣、酸、冷、烫的食物。

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