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聚餐饮食巧妙吃法 吃出健康美味

http://www.71lady.com    2011-07-30 09:43    来源:互联网    编辑:嫣然

[导读] 今天小编教大家一些聚餐饮食的技巧,让大家聚餐开心之余也健康。

    聚餐饮食巧妙吃法 吃出健康美味

    今天小编教大家一些聚餐饮食的技巧,让大家聚餐开心之余也健康。

    巧妙喝饮料

    在聚餐中,少不了要喝饮料,那么应该喝哪种饮料才能保证热量不超标呢?首先,请自动将碳酸饮料如可乐、雪碧等排除在外,避免多余糖分转化成脂肪堆积在你的身体里。如果嫌果汁太幼稚的MM可以选择香槟或葡萄汽酒,这两种酒一杯大概也就80~120大卡。轻啤酒或者葡萄酒虽不会超过150大卡,不过不建议狂饮哦。一来怕热量太高,二来酒后失态就丢人了。

    聚餐时多走动

    如果你在餐会上被美味的自助餐狠狠地吸引住,那免不了蛋糕一块接着一块,烤翅一只接着一只。赶快离开你的座位吧,四处走动跟你的亲朋好友聊聊家常,八卦一下也好。只要你经常走动,就能帮助你分散注意力,你就不会一心只想着吃了。这样就可以避免摄入过多的热量咯。

    鱼和熊掌不可兼得

    如果你想留着胃装今天的主菜黑椒牛扒和餐后甜点,那开胃小菜你就别碰了。它们虽然看着不起眼,可加起来热量可是惊人的高啊。小零食更是想都别想了,你的胃根本就装不下那么多东西。为了保持苗条的身材,你也只能从鱼和熊掌当中二选一了,可别因为嘴馋而长了几斤肉啊。 本文出自:奇丽女性网 http://www.71Lady.com

    吃火锅少肉多菜

    喜欢围炉吃火锅的而又不要发胖的MM可以这样吃哦:

    1、坚决不喝火锅汤底,汤底含有大量的油脂和调味料,不仅会让你血压身高,还会让你的血脂含量暴增。

    2、肉只允许自己吃几片,而且也不要沾任何酱料,请享受肉最原始的鲜味。

    3、选择麻辣锅的MM请在食物入口前用开水洗一遍,不然吃进去的辣椒油就够你胖你十斤的了。

    4、含大量粗纤维的蔬菜任你吃。如白菜、西洋菜、生菜等能润肠通便,而且基本不含热量。 文章出自:奇丽女性网 http://www.71LAdy.com

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