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产后六周 妈妈和宝宝的生活计划

http://www.71lady.com    2011-09-02 07:42    来源:互联网    编辑:嫣然

[导读] 在月子期间,妈妈会身体会有哪些变化呢?宝宝又会出现什么变化呢?妈妈应该如何计划自己的月子生活?

    产后六周 妈妈和宝宝的生活计划

    在月子期间,妈妈会身体会有哪些变化呢?宝宝又会出现什么变化呢?妈妈应该如何计划自己的月子生活?

    我国大部分医生认为,坐月子有必要。国外的妇女通常在生完孩子后立即就和常人一样生活、工作,但往往在步入中年后,出现妇科疾病,因此,坐月子还是需要的,关键在于“怎么坐月子”。那么妈妈在月子期间身体会有什么变化,这短短的六周又要如何度过呢?

    月子期间妈妈宝宝变化对照:

    新妈妈变化:

    第1周:

    1、阵痛从第3天开始得到缓解

    2、恶露量在分娩当天和第2天较多,然后逐渐减少,1周后与平时的月经量差不多

    3、分娩后第1天开始分泌乳汁

    4、分娩1周过后,子宫缩小

    第2周:

    1、恶露的颜色由褐色变成黄色,量也逐渐减少



    2、母乳分泌更加顺畅

    3、子宫继续缩小,恢复到分娩前的状态

    第3周:

    1、黄色的恶露几乎消失

    2、分娩时的伤口基本痊愈

    第4周:

    1、恶露消失,分泌出和妊娠前相同的白色分泌物

    2、耻骨恢复正常,阴道恢复正常,会阴部消肿

    3、腹部变得较为紧绷

    4、妊娠纹的颜色变浅

    第5周:

    1、腹部下垂不明显,身材恢复原状

    2、身体大多已调整至原来的状态

    第6周:

    1、子宫完全恢复

    2、摆脱产后抑郁症

    新生儿变化

    第1周:

    1、整天都在睡觉

    2、出生第2天,排出黑绿色的胎便,从第4~5天开始,胎便逐渐变成黄色

    3、每天排尿6~10次,排尿次数多,但量很少

    4、出生1周时体重稍有下降

    第2周:

    1、每天睡20小时左右

    2、脐带变黑干结,然后脱落

    3、吃奶量和排泄次数比较稳定

    第3周:

    1、头部绒毛脱落

    2、排泄次数减少,排泄量增多

    3、黄疸自然消失

    第4周:

    1、开始有规律地吃奶

    2、体重有所增加

    3、接受健康检查

    第5周:

    1、体重开始增加

    2、积极地做下意识的动作

    第6周:


    1、能区分昼夜

    2、进行健康检查

    产后六周月子计划表

    第1周:妈妈充分休息,注重营养;随时观察恶露情况;按需给宝宝哺乳。注意保健,不要受凉;可在床上进行乳房按摩;进行产褥体操;进行全身检查,可以出院了;保持平静心态,预防产后抑郁症。

    第2周:充分摄取营养丰富的食物,促进乳汁分泌。做舒缓运动促进身体恢复;可上美发院洗头或是请丈夫帮忙清洗;坚持乳房按摩,挤出剩余的母乳。

    第3周:保持均衡营养,注意铁的摄取;可做一些简单的家务,但应避免长时间站着或集中料理家务;进行阴部练习,加强会阴部肌肉的力量。这一时期,要注意观察身体状态,出现异常时,尽快检查、治疗,以免留下后遗症;肥胖者要适当进行体形恢复锻炼,使之恢复到怀孕前的健康;禁止性生活。

    第4周:如果彻底停止排出恶露,身体恢复正常,可以进行盆浴;应避免提重物,也不要伸手拿高处物品、不要长时间蹲着;可以自行帮宝宝洗澡;如果恶露结束,可以不用再消毒外阴部;妈妈需接受产后第1个月的产后检查,宝宝则为出生后第1个月的检查。



    第5周:可以独立进行育儿和家务,不过不能过于劳累,也不要做整理房间、大量的清理工作,应以做饭、洗衣等简单的家务为主;出现疼痛、出血、发热等症状时,应到医院检查。

    第6周:可以开始性生活,不过哺乳期间,应实施避孕措施;可以进行轻微的运动或短途旅行;身体已基本恢复到怀孕前的状态,可以骑自行车或进行简单的运动;为了尽快恢复身体,还可以练习塑身操;可以到附近公园散步或到郊外呼吸新鲜空气,也可以带着宝宝一起晒太阳;准备重返工作岗位;想一想如何解决哺乳问题,如果准备给宝宝喂牛奶,需要事先练习,使宝宝适应牛奶。

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