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晚餐太晚是否容易发胖呢?

http://www.71lady.com    2011-09-11 09:57    来源:互联网    编辑:嫣然

[导读] 《纽约时报》称今年春季一项研究成年男子和女子的实验结果显示,夜间太晚吃饭确会影响你的腰腹尺寸,但科学家也找不出其中的原因。

    晚餐太晚是否容易发胖呢?

    《纽约时报》称今年春季一项研究成年男子和女子的实验结果显示,夜间太晚吃饭确会影响你的腰腹尺寸,但科学家也找不出其中的原因。

    越接近睡觉前摄入的热量,是否比早吃的食物“破坏力”更大?在节食者中这个话题争论不休,国外着名健康网站MyHealthNewsDaily本周指出,一顿含有600卡路里热量的晚餐大约需要3小时可消化,因此,如果你过早吃饭,而且没吃难以消化的不健康食品的话,在睡觉前就可能要与饥饿作斗争,而且很可能败下阵来,走向冰箱,寻找夜宵。

    晚餐晚吃是否容易胖,暂无定论。

    《纽约时报》最近报道指出,关于晚吃饭和体重的关系的研究结果并非全部一致,但大部分都是通过小白鼠等动物进行观测。而该报称今年春季一项研究成年男子和女子的实验结果显示,夜间太晚吃饭确会影响你的腰腹尺寸,但科学家也找不出其中的原因。

    因此,如果你正在努力减肥,最好避免穿着睡衣打开冰箱,当然,如果你只是要吃水果则另当别论。对许多节食者而言,夜晚是个难以抵挡诱惑的时段。 本文出自:奇丽女性网 http://www.71Lady.com

    专家建议,在吃完晚餐后可立即刷牙,这样通常可以避免再次进食,因为没有什么比薄荷味的牙膏更能消除对油盐酱醋的渴望。

    此外,晚餐后不应马上开始清洁厨房,最好让其他人负责清洗,因为你可能会在清洗过程中偷吃一些剩余的菜肴。给身体20分钟休息时间,能得到更好的饱足感,从而不需再次进食。

    专家也推荐吃些“充实的”下午小餐,也能有帮助:“如果你知道必然要很晚吃晚餐,那么下午时吃些包含蛋白质、纤维和蔬菜的小餐,可以控制食欲,避免晚餐吃太多。” 来自原文:奇丽女性网 www.71Lady.com

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