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刷牙+饮食疗法 告别大黄牙

http://www.71lady.com    2011-09-11 09:59    来源:互联网    编辑:嫣然

[导读] 刷牙是我们日常生活中每天都要做的事,但有的人却发现即使很认真的刷牙了还是会有蛀牙,牙齿看起来也不白。

    刷牙+饮食疗法 告别大黄牙

    刷牙是我们日常生活中每天都要做的事,但有的人却发现即使很认真的刷牙了还是会有蛀牙,牙齿看起来也不白。其实刷牙是一件复杂的事,想要拥有一口健康又漂亮的牙齿,从刷牙方式到牙膏的选择,再到饮食都要特别注意。

    如何正确刷牙

    怎样刷才能起到真正清洁牙齿的作用,不是每个人都清楚的。正确的刷牙,能够除去软垢、污物,清洁口腔,减少或防止龋病等牙体疾病的发生。如果刷牙的方法不得当,不但无益,而且会有害。然而一些不正确的刷牙方法还特别容易为大家所沿用,今天小编就给大家介绍两种最常用的正确的刷牙方法。

    1.竖转动法

    本方法可选用中等硬毛或软毛的牙刷,刷毛不进入龈沟,去菌斑的作用较好,适用于大多数人使用。其方法要点如下:

    刷外面或里面时刷毛先与牙齿长轴平行,毛端指向牙龈缘,然后加压转动牙刷,使刷毛与牙齿长轴呈45度角。继续转动牙刷,使刷毛由龈缘刷向咬合面方向,即刷上牙时刷毛顺着牙间隙向下刷,刷下牙时刷毛顺着牙间隙向上刷。每个部位转刷8-10次。然后移动牙刷位置。在刷咬合面时,刷毛置于咬合面上前后移动。

    2.水平颤动法

    本方法宜选用软毛刷。利于清除牙颈部和牙龈沟内菌斑,适合于牙周病病人的刷牙 。但因刷洗力较强,使用时注意用力不要太大。其方法要点:

    置刷毛毛尖与牙齿长轴呈45°角并轻轻加压,刷毛顶端部分进入龈沟,然后作前后向颤动6-8次,颤动时刷毛移动仅为1mm。刷上下前牙的舌腭面时,如牙弓狭窄,可将牙刷头竖起作短横刷颤动。同时还应拉刷后牙咬牙合面,清洁咬合面的窝沟点隙。

    如何选择牙膏

    现在市场上各种牙膏琳琅满目,有国产的,也有进口的,价格也从几元到几十元不等。各种品牌的牙膏都在宣传自己的完美功效,如保护牙齿、清洁口腔、消除异味;有的能够消炎抗菌,治疗牙龈出血;有的能够给牙齿增白,治疗氟斑牙和四环素牙。面对如何众多的牙膏品牌,确实需要对牙膏有一定的了解。

    1.含氟牙膏

    含氟牙膏在市场上非常多见,它是在普通牙膏的基础上,增加了氟化物成分。使用含氟牙膏可使龋齿患病率降低20%-60%。证实,氟具有明确的预防龋齿的作用。但要知道氟是具有双面性,如果人体吸收过多会引起氟中毒,挤含氟牙膏切勿超过1厘米,注意:对于高氟地区的人来说,为了避免过度摄入氟,一般不要使用含氟牙膏。3-4岁前的儿童,为了防止在刷牙时吞咽牙膏,造成氟的过量摄入,最好不要使用含氟牙膏和其他药物牙膏。



    2.中草药牙膏

    它是在普通牙膏的基础上添加了某引起中草药,如金银花、两面针、田七、黄芩等具有消炎止血作用的药物,希望能够对缓解牙龈的炎症有一定的辅助作用。

    3.消炎药物牙膏

    在普通牙膏的基础上加入某些抗菌药物,如洗必泰牙膏、康齿宁牙膏等。这些药物一般都具有消炎抗菌作用。药物牙膏对口腔疾病虽有一定的作用,但如长期使用消炎护齿类牙膏,会使口腔中的致病菌产生抗药性,而且在杀灭一些病菌的同时,还会杀灭口腔中的正常细菌。另外,许多药物牙膏中含有生物碱和刺激性强的物质,长期使用,会损害口腔内的娇嫩粘膜,还会因长期不断的较强刺激,使牙龈、口腔、舌头、口唇、咽喉等处发炎。

    4.防过敏牙膏

    在牙膏中加入脱敏成分,减轻牙齿遇冷热酸甜发生的过敏性疼痛的症状。

    5.去垢增白牙膏

    这类牙膏中含有过氧化物或羟磷灰石、高档硅等物,帮助去除牙石,增加牙齿洁白效果。一般来说,牙膏的膏体呈冻状的、质地比较细腻光滑的,通常是用高档硅作摩擦剂,对牙釉质磨损少。可以把牙膏放在口中尝一尝,若感觉粗糙,需要多次漱口才能清除的,大多内含的摩擦剂比较粗糙,建议不用。



    6.儿童不宜使用多泡沫牙膏

    牙膏分多泡、中泡、少泡三种类型,泡沫的多少取决于其含皂量的多少。多泡牙膏含皂量在18%以上,皂质在口腔唾液中容易分解成苛性碱或酯酸,不但刺激口腔粘膜,而且破坏唾液中的酵酶。因此,家长不宜给儿童选择多泡沫牙膏。除此之外,儿童不宜使用含氟牙膏,因为含氟牙膏对发育和健康有不良影响。而且儿童要少用或不用药物牙膏。

    这10种食物让你“惹上”大黄牙

    很多人都会烦恼自己的牙齿越来越黄,为什么早晚认真刷牙了还是会变黄呢?现在小编就举出几个大家平常不注意却会使牙齿严重变黄的食物。

    1.碳酸饮料(带气的饮料,如可乐)

    2.浓茶(茶叶,茶饮料,红茶等)

    3.咖啡

    4.运动型饮料

    5.果酸饮料

    6.咖喱

    7.巧克力

    8.成长时期服用某种抗生素

    9.服用减肥药过量

    10.食用过多食物色素
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