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这4大因素最易引发高血压

http://www.71lady.com    2011-09-15 08:08    来源:互联网    编辑:嫣然

[导读] 预防高血压不能疏忽大意,大家要认真对待每个可能引发高血压的因素,杜绝高血压的发生。

    这4大因素最易引发高血压

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    预防高血压不能疏忽大意,大家要认真对待每个可能引发高血压的因素,杜绝高血压的发生。

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    人们生活水平提高的同时,高血压的发病率也随之升高。有些朋友血压高了就觉得奇怪,“我平时不喜欢吃咸啊,体重也正常啊,也没有什么精神紧张的啊,为什么还会血压高?”殊不知,诱发高血压的因素是多种多样。在日常生活中,都遍布着随时可以引发高血压的隐患,下面,就为大家揭开这些隐形危险因素。

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    1、空调温度 原文来自:奇丽女性网 www.71Lady.com



    在炎炎夏日,没什么比躲在空调房里舒服,有些朋友总是喜欢把空调温度调到特别低,尤其是在外边饱受了烈日的炙烤之后,一进屋立马把空调温度调得很低。这样使身体在尽快凉爽的同时,却很容易导致血管收缩太过明显,容易引发高血压。 本文出自:奇丽女性网 http://www.71Lady.com



    2、饮食过凉

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    另外,爱吃一些凉食也是一个隐形的危险因素,尤其是在炎热的天气,很多人每天都吃冷饮。这种做法是很不科学的,大量进食很凉的食物,一方面会引起胃部血管的收缩,造成腹痛腹泻;另一方面全身的小血管也会反射性收缩,引起血压升高、冠状动脉痉挛,造成心肌缺血。 原文:奇丽女性网 www.71LadY.com



    3、不注意补充水分

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    在气候干燥的季节,身体容易脱水,造成血液黏度增加,易引发高血压。我们应该注意要给身体补充足够的水分,应该加大新鲜水果的摄入量,每天坚持饮用八杯水。补水要注意"少量多次",避免一次摄入大量水分,造成心脏、肾脏负担过重。另外,高血压者容易在清晨发生中风和心脏病,有研究认为与夜间缺水有关,建议患者在睡觉前或半夜起来补充一定量的水分。 原文来自:奇丽女性网 www.71Lady.com



    4、不注意劳逸结合

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    在生活节奏很快的今天,大家都很拼命的工作,常常忽视了必要的休息,尤其一些加班族,晚上很晚才睡觉,导致睡眠严重不足,睡眠质量下降,从而导致夜间血压增高,血压波动较大,加重了心脑血管的损害。 来自:奇丽女性网 http://www.71LAdY.com



    从以上的四点看出,在生活中不起眼的一件小事就会导致高血压突然来袭,因此,预防高血压不能疏忽大意,大家要认真对待每个可能引发高血压的因素,杜绝高血压的发生。 原文:奇丽女性网 www.71LadY.com

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