图
图
您所在的位置: 首页 > 女性生活 > 【饭后30分后再散步】

饭后半个小时后再散步可预防疾病

http://www.71lady.com    2011-09-16 08:58    来源:互联网    编辑:嫣然

[导读] 都说“饭后百步走”非常适合于平时活动较少,尤其是长时间伏案工作的人,也适合形体较胖或胃酸过多的人。

    饭后半个小时后再散步可预防疾病

    都说“饭后百步走”非常适合于平时活动较少,尤其是长时间伏案工作的人,也适合形体较胖或胃酸过多的人。增减肠胃的蠕动,预防疾病。而且饭后散散步可以预防脂肪肝!

    饭后静坐休息30分钟再散步可预防脂肪肝

    脂肪肝病患者在日常生活中,应定期检查,积极治疗,注意休息,配合饮食调养。合理的营养有利于肝细胞的修复与再生,增强免疫功能,促进肝脏功能的恢复。另外,还要进行适当的身体锻炼,做一些力能所及的运动项目,比如饭后散散步等。

    “秋老虎”来临,天气闷热,不适当的运动会使机体大量出汗,引起体内水分和电解质的丢失,能量大量消耗,肝脏血流相对不足,影响肝脏细胞的营养滋润,造成肝脏组织损伤和人体抵抗力下降。另外,都市白领们整体久坐不懂更容易引发脂肪肝了。

    对于患有脂肪肝的人来说,散步比慢跑更安全,不会增加机体的代谢,加重肝脏的负担。此外,散步能“散心”。秋季天燥容易使人上火,出现急躁易怒、心烦失眠等情况,而随心所欲地散步能有效疏解患者的心理压力,消除不良的情绪刺激,利于患者康复。 原文来自:奇丽女性网 www.71Lady.com

    每个人可根据自己的年龄、体质、疾病的轻重不同,摸索出适合自己的运动量。总的原则是以不疲劳、每次活动自觉微微出汗为度。在锻炼过程中,若感到肝区部位胀痛、全身乏力不适,应停止运动,平卧休息,增加肝脏血流量,以减轻肝脏的负担。

    运动后如果食欲好转,身心愉快,乏力减轻,肝功能改善,则可在此基础上量力而行地增加活动量。想要预防脂肪肝,健康的生活吃完饭后静坐休息至少30分钟,再去散步,这对肝脏的保养,尤其是对有肝病的人来说是非常必要的。

本文出自:奇丽女性网 http://www.71Lady.com

上一篇:宝宝头颅影响分娩
下一篇:育龄男性远离奶茶