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治疗牛皮癣需改善睡眠质量

http://www.71lady.com    2011-09-22 07:56    来源:互联网    编辑:嫣然

[导读] 当人体的睡眠质量上体了,人体的抵抗力才会加强,在这时候,对牛皮癣进行治疗,则能到达事半功倍的效果,所以对于患者来讲

    治疗牛皮癣需改善睡眠质量

    当人体的睡眠质量上体了,人体的抵抗力才会加强,在这时候,对牛皮癣进行治疗,则能到达事半功倍的效果,所以对于患者来讲,应该注意牛皮癣患者的睡眠质量。

    对于牛皮癣患者来讲,在治疗的过程中,应该保持充足的睡眠,保证睡眠的质量,这对于牛皮癣的治疗有非常重要的作用,那么怎么才能保证睡眠质量呢?下面我们来详细的介绍下。

    皮肤病专家指出,改变睡眠质量的方法,可以从以下几方面来考虑。

    第一、在患者在睡前时,适当的泡脚。

    对于睡前用热水泡脚可以使牛皮癣患者的血管扩张,引导气血下行,诱发睡意,使入眠时间明显缩短,从而提高了牛皮癣患者的睡眠质量。

    第二、患者应该注意调节睡眠的时间。

    对于牛皮癣患者来讲,应该适当的调节自己的睡眠时间,牛皮癣患者的睡眠时间一般以醒来全身舒服、精力恢复、身心轻松为准,可根据各人的体质、平时生活习惯等因素而自行调节。其中,午夜12点-2点是人体最佳休息的时间,请患者务必好好的利用。

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    第三、患者应该注意晚间的用餐。

    牛皮癣患者在晚餐时间,应该尽量吃一些容易消化的,不会造成胃肠负担的清淡食品,例如豆制品、适量的鱼及海鲜、少纤维的蔬菜等。这样也是非常有利于牛皮癣患者的睡眠的。

    第四、在睡前,不要太过的兴奋。

    很多患者,都会由于睡前精神兴奋,而导致自己失眠,这是因为人体的喜怒都会引起神经中枢的兴奋或紊乱.使人难以入睡。因此,牛皮癣患者睡前要尽量避免大喜、大怒或忧虑多思,保持情绪平稳。 来自:奇丽女性网 http://www.71LAdY.com

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