图
图
您所在的位置: 首页 > 女性生活 > 【冬季如何控制血压】

冬季高血压患者如何控制血压?

http://www.71lady.com    2011-11-28 08:33    来源:互联网    编辑:嫣然

[导读] 冬季高血压患者如何控制血压?在冬季天气寒冷,这对高血压患者来说是“多事之秋”。因为血压在冬季比夏季更难控制

    冬季高血压患者如何控制血压?

    冬季是高血压患者的“多事之秋”,一定要提高警惕,注意防寒保暖、合理安排饮食、坚持适当运动、保持良好情绪和坚持服药。

    在冬季天气寒冷,这对高血压患者来说是“多事之秋”。因为血压在冬季比夏季更难控制,很容易会突发心血管意外。所以,在冬季高血压患者一定要注意。

    冬季血压为何难控制

    每次到了冬季高血压患者就会觉得,降压药怎么没效了,原来一片药物血压调整的很好,现在两片也控制不住了。有研究显示,无论地域、种族与性别,冬季血压控制正常者要比夏季低8%,这说明了高血压是一种与气象变化密切相关的疾病。基于遗传因素的影响,患者交感神经的反应性比正常人明显升高,平时易紧张、激动,对环境改变不易适应。冬季到来,寒冷刺激会使患者交感神经异常兴奋,造成心脏收缩力增强,周围血管收缩,导致收缩压及舒张压上升。此外,血管也是有“热胀冷缩”的原理,夏季炎热血管扩张,冬季寒冷血管收缩。另外,由于冬季人们体重增加、饮食习惯改变和运动过少也可能引起血压增高,同时,冬季饮食中可能摄入更多的盐,也是促使血压升高的原因之一。 文章出自:奇丽女性网 http://www.71LAdy.com

    冬季高血压患者要注意什么

    在冬季高血压患者要注意心肌梗死、脑卒中等疾病的突发。在气候变化的情况下,血压波动性增大,其主要危险是导致急性并发病,尤其是脑出血、脑梗塞及心肌梗死等增多。打个比方,就像橡皮水管,到了天冷的时候,橡胶就会变脆,如果水压增大,就容易裂开,人体的血管也是如此。老年人血管的弹性本身比青年人要差,因此出现脑出血、心肌梗死等意外事件的机率就更高。

    冬季如何保养

    虽然说冬季血压比夏天难控制,但患者也无需过份担心。不要增加自己的心理负担,因为精神上过分紧张,也对高血压患者不利。其实,只要注意好生活中的小细节,就能够安全过冬。

    1、注意防寒保暖,避免严寒刺激,特别是寒潮袭来,气温骤降时,要注意及时添加衣服,预防感冒。尤其要注意第一次冷空气降温天气过程,对大风降温天气,应尽量少出门或不出门。

    2、在饮食上应当多吃一些产热量高和营养丰富的食物,如瘦肉、鸡、鱼、乳类及豆制品,少吃油腻食物,禁忌烟酒。膳食总体结构应低盐、低脂、低胆固醇,最好能使用植物油,以及多食新鲜蔬果。睡前一小时喝一杯水,清晨起床也要喝一杯,这样对血液有良好的稀释作用。

来自:奇丽女性网 http://www.71LAdY.com



    3、坚持适当的运动,如散步、慢跑、太极拳等等。如果有晨练的朋友要注意,冬季是切忌一大早出门进行运动锻炼的,户外活动应选择在上午9时半以后到下午4时之前期间的风和日丽的天气。

    4、要保持良好的情绪,不要过度疲劳。因为极度愤怒或紧张都可诱发心肌梗塞和脑卒中,因此,高血压病患者要保持乐观愉快的心情,切忌狂喜暴怒、忧郁、悲伤、恐惧和受惊。

    5、坚持服药,调整药物剂量,要咨询医生意见。切忌随意停药,一般情况高血压患者冬季应适当增加降血压药物的量。 本文出自:奇丽女性网 http://www.71Lady.com

上一篇:中国古代养生秘诀
下一篇:癌症6个早期症状