图
图
您所在的位置: 首页 > 女性生活 > 【喝黄酒补血养颜】

每天喝点黄酒 女人补血又养颜

http://www.71lady.com    2011-12-05 08:32    来源:互联网    编辑:嫣然

[导读] 每天喝点黄酒 女人补血又养颜,好脸色是好健康的标志,他眼中最美的VALENTINE,不是表面功夫那么简单……

    每天喝点黄酒 女人补血又养颜

    补气血保持好脸色不是一朝一夕的事情,需要我们坚持,并保养身心的健康!冬天天气寒冷容易影响气血运行,导致气血不足。如果能做到以下各个补养气血的好脸色原则,你的脸色绝对可以粉嫩一整个冬天!

    好脸色来自好循环

    好脸色是好健康的标志,他眼中最美的VALENTINE,不是表面功夫那么简单……去跳舞是个好选择,舞起来让我们血液沸腾,快乐地出汗,感受体内卡路里的燃烧。好脸色自然来!

    Tips:好脸色来自好循环,运动自然是不二法门。几乎所有的健康管理专家都不忘强调运动对健康的好处。而舞蹈是更快乐、更轻松、更适合女人的室内运动方式。

    稍微喝一点儿黄酒

    脸色不好有时是因为黯淡的唇色导致的。中医发现很多30来岁的女性都有脾虚之症,最明显的症状就是嘴唇发白,没有颜色。平日里化妆看不出来,卸妆之后才发现自己的嘴唇长期以来只是口红油彩的画板。想拥有美好的脸色,从拥有红润的唇色开始。而拥有自然红润的唇色,需要注意补脾。除了多吃山药等补脾食物,专家建议冷天里可以喝一点黄酒佐餐,这同时也是最传统的补脾良方,对于改善肤色有帮助。 来自:奇丽女性网 http://www.71LAdY.com

    Tips:可在温酒中加入姜丝、话梅,让口感更丰富。但需要提醒的是,每天饮用一杯就好,不要过量。

    山楂——每个女人都该吃的“好脸色”食物

    提到下午茶,很多人会想到西式的茶点:软芝士做的提拉米苏或一杯浓郁奶泡泡的卡布基诺。这些食品的味道虽然诱人,但热量高,营养成分单一,过多的脂肪会让肤色出现不均匀的状态。专家推荐爱美又爱健康的你每天喝一杯山楂茶,因为山楂有明显地降低血清胆固醇、降血压、利尿、镇静等功效。可以强心、增加冠脉血流、扩张血管、让面色红润。可以说山楂是每个女人都该吃的“好脸色”食物。

    Tips:除了山楂,红枣、无花果等经典女性食物也可作为每天的小零食。因为它们都对我们的好气色有帮助。

    多吃蔬菜——美丽又健康

    美国最新的研究发现,西兰花、白菜等蔬菜不仅是粗纤维的良好来源,还能在消化过程中带走体内多余的水分,防止浮肿的发生。专家建议,如果你不想第二天早晨醒来眼皮肿胀,可以在晚餐时适当摄入这些蔬菜。菜花、莴苣、冬瓜也有同样的功效,爱美又爱健康的你可以适当多吃这类蔬菜。 奇丽女性网 www.71LaDy.com

    Tip:秋冬天气寒冷,人体易受天气影响,气血运行不畅导致气血不足,这时候,可以多吃点补血食物如红豆、黑木耳、苋菜、燕麦等。这四种食物都是含铁量极其丰富的食物。如红豆,不仅含铁量在每100g约9.8mg,而且还具有降低血脂肪的养生保健作用。黑木耳热量低、每100g约含铁 1.1mg,除了补血外,丰富的纤维与胶质,能促进肠胃蠕动、增加饱足感,而且热量低,也是健康减肥的好食材。如果非要搞个最补血的蔬菜排名,苋菜拿到补血蔬菜的冠军是理所当然的。苋菜分为红苋与绿苋,2种的铁质含量都很高(每100g红苋约有12mg、绿苋约为4.9mg),如果和小鱼同煮,铁质更加稳定 。而且还具有清热解毒、除湿解便的功效! 燕麦则是21世纪超优健康谷物。燕麦每100g约含4.4mg的铁,可提供每天约1/3的铁质需求量!此外,可溶性纤维、钙含量也相当丰富,对骨质、心血管、等病的减轻有帮助。

    做肉食动物——补气又养血

    补血食物:牛肉

    牛肉是高吸收率且富含优质蛋白质的最佳食物。在动物性肉类中,颜色愈红含铁量就愈高。牛肉算是比较红的了,其中每100g牛肉含铁量约1.6-5.7mg,而且铁的吸收率高达22.8%.此外,还有丰富 的蛋白质及各种矿物质,是最佳的补血食物喔! 本文出自:奇丽女性网 http://www.71Lady.com

    补血食物:枸杞

    入菜解饥、疗病养生。枸杞不仅仅是药材而已,现在有越来越多的人将它入菜,提味兼养生,一举两得。其中每100g枸杞有高达14.6mg的铁,另外,还有丰富的氨基酸、铜、锌等微量元素,除补血 外,更可提高免疫功能、增强抗病能力!

    补血食物:猪肝

    每2周吃1次,拥有粉嫩肌!每100g有11mg铁,及丰富的维生素B12、叶酸,是产生红血球不可或缺的元素之一,每2周或月经完吃1次,永保粉嫩肌。网上搜集整理资料证明猪肝的胆固醇较高,且容易 受污染,挑选时以暗红色、光滑柔软、无白斑、无肿块最好。

上一篇:膏方调理妇科病
下一篇:解析乔布斯死因