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不同年龄段人的心脏保养法

http://www.71lady.com    2011-12-20 08:58    来源:互联网    编辑:嫣然

[导读] 不同年龄段人的心脏保养法,防治心脏病只要做到四点:1、每周锻炼5次,每次30分钟。2、每年体检一次。

    不同年龄段人的心脏保养法

    心脏病是危险人类健康的恶性疾病之一,不同年龄段有不同的患病种类,要做好预防,必须有的放矢,按年龄有效划分,20岁应以防治锻炼为主;30岁开始就应该做一次心脏的检查。

    心脏保养:不同年龄段防治方法不同

    20岁年龄防治心脏病重在锻炼

    20岁正好是养成有益心脏的健康饮食和锻炼习惯的最好时期。

    防治心脏病只要做到四点:1、每周锻炼5次,每次30分钟。2、每年体检一次。3、血脂水平:低密度脂蛋白低于3.86毫摩尔/升,高密度脂蛋白至少1.03毫摩尔/升,甘油三酯低于1.69毫摩尔/升。4、血压:119/79毫米汞柱以下。

    30岁年龄要重视体重保护心脏

    30岁年龄的人除了积极锻炼保护心脏外,最好要做一次超声心动图检查。在35岁后,还应每隔5年查一次心电图,检查心脏血管是否出现动脉粥样硬化,以便及早发现疾病及时进行治疗。

    而且,30岁年龄段开始,保持健康的体重对心脏健康非常关键,因为心脏病的发生和肥胖有极其密切的关系。

原文来自:奇丽女性网 www.71Lady.com


    40岁年龄查次C反应蛋白防心脏病

    踏入了40岁后,就要注意检查C反应蛋白,医生开始通过C反应蛋白(CRP)测试了解患者体内血管的炎症程度。

    C反应蛋白指标越高表明炎症程度越高,从而患上心血管疾病危险就越大。正常的C反应蛋白值应低于1毫克/升。经常锻炼和保持健康体重是保持健康C反应蛋白水平的关键。

    50岁年龄做运动平板试验保护心脏

    进入了50岁是冠心病的高发年龄段。除了做好上述各条外,还要在医生指导下进行运动平板试验,又称跑步机测试。在跑步机上走动或踏步运动时,心脏活动及血压被同步监控。 原文来自:奇丽女性网 www.71Lady.com

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