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白领缓解工作压力的10种妙方

http://www.71lady.com    2012-01-01 11:00    来源:互联网    编辑:嫣然

[导读] 白领缓解工作压力的10种妙方,高血压已经不是老年人的专利,如今有明显的年轻化趋势,特别是白领人士,越来越多人患上高血压。

    白领缓解工作压力的10种妙方

    白领预防高血压的发生除了要有健康生活方式外,还要懂得释放职场压力。

    高血压已经不是老年人的专利,如今有明显的年轻化趋势,特别是白领人士,越来越多人患上高血压。白领人士生活不规律、工作压力大、精神紧张、缺乏锻炼等是导致患病的主要原因。白领预防高血压的发生除了要有健康生活方式外,还要懂得释放职场压力。

    1、在纸上写出您在家庭、职业、社会生活中的压力及其原因,每一条压力,请思考三种不同处理方法,必要时与心理医生协商。

    2、给亲朋好友写信,将您的压力、烦恼一吐为快。

    3、睡眠时间要充分,要补足。

    4、有时候要自我吹嘘,自我赞美一番,保持自我良好感觉。

    5、不要将责任都揽到自己身上,要设法学会同他人合作,同他人分担责任。

    6、及早预防,早期解消产生压力的原因。

    7、勇于决断。错误的决断比不决断、犹豫不决要好。决断错误,可以修正。不决断,迟迟犹豫不决,导致压力增大,有损身体健康。

    8、不要过分拘泥于成功。失败是成功之母,有意义、有经验的失败要比简单的成功获益更大。

    9、全局着眼,不拘泥于细部琐碎的小事。每一件小事、细节之处过分担心,长此以往,将被压力压垮。

    10、运用幽默、微笑、催眠法和呼吸放松疗法保护大脑神经健康。

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