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过度劳累易引发心血管疾病

http://www.71lady.com    2012-01-14 11:28    来源:互联网    编辑:嫣然

[导读] 过度劳累易引发心血管疾病,其实当人体感觉特别疲劳,可以进行自我保健按摩或者到专业机构进行按摩。这可以说是最简便

   过度劳累易引发心血管疾病

    过度劳累和超量运动,会使心功能负担加重,使得心肌缺血缺氧,引发心血管疾病,而按摩是最简便、最安全的方法之一。

    白领一族在平时工作繁忙,现在临近过年,更是忙于奔跑于各个饭局酒桌。每年的这个时候是心血管疾病的高发期,加上生活不规律,也会诱发心血管疾病的发生。假期出游、准备年货、公司聚餐等,都会使很多人感到比平时还要累,而过度劳累和超量运动,会使心功能负担加重,使得心肌缺血缺氧,引发心血管疾病。那么有什么方法可预防呢?

    其实当人体感觉特别疲劳,可以进行自我保健按摩或者到专业机构进行按摩。这可以说是最简便、最安全的方法之一,并且经络穴位是最实用的“药品”和“补品”。

    干梳头

    两手自然屈曲,拇指分置于两侧太阳穴处,其余四指放眉弓上,指头微分开,两手用力向上推,梳入发后,两拇指抵双侧风池穴,双食指推擦,连续36次。可缓解头痛、头晕症状。

    胸腹按摩



    左手扶头顶,右手五指张开,以指腹和手掌自上而下来回揉擦右侧胸肋36次。再换左手,以相同方式揉擦左侧胸肋。此方法可促进胃肠和肺的代谢,提高免疫功能。

    按足三里

    足三里是在外膝眼下三寸。正坐,两腿微曲,以同侧拇指或中指按足三里穴,以有酸胀感为宜。俗话说,“常敲打足三里,胜吃老母鸡”。足三里是一个“补穴”,疲劳时按这个穴位,能强身健体,而且简单又实用。

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