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克服分裂型人格的4种方法

http://www.71lady.com    2012-01-22 08:59    来源:互联网    编辑:嫣然

[导读] 克服分裂型人格的4种方法,这种人格的人表现为胆小、懦弱、自卑、孤僻、害羞、沉默寡言、不爱交往

  克服分裂型人格的4种方法

分裂型人格是人格偏常的一种,患有分裂型人格的人容易胆小、自卑、孤僻,不爱与人交往,对别人态度冷淡,如果不注意纠正,长此以往可能发展成精神分裂症。

从心理学观点来看,人格就是一个人的个性心理特征。

一般来说,一个人的人格如果能与社会环境相适应,那么,他就具备了正常的人格。但也有少数人,不能适应社会环境,待人接物、为人处世等与世格格不入或不相协调,其人格偏离了常态,这称之为偏常人格。分裂型人格就是偏常人格的一种。

这种人格的人表现为胆小、懦弱、自卑、孤僻、害羞、沉默寡言、不爱交往,他们活动能力差,缺乏进取心;对别人态度冷淡,不愿介入别人的事;活动好以自我为中心,喜欢想入非非,思维缺乏逻辑性;害怕在别人面前说话做事,生怕别人耻笑;他们几乎没有自信心,总感到事事不如人,前途渺茫。分裂型人格在学习落后、生活不如意的女性身上表现更为明显。如不注意纠正,可能发展成精神分裂症。

怎样克服分裂型人格呢?

1、尽量多干一些事情。俗话说,“笨鸟先飞”,只要依靠自己努力去实践,去奋斗,把所干的事情干好,就可以逐渐树立自信心,清除自卑。

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2、宣泄疏导法。有事不要闷在心里,特别不要把痛苦、疑虑长期压在心底。如遇伤心的事,可以放声高唱,或奋笔疾书,或痛哭一场,也可以找一个自己信得过的人,把内心的疑虑、不悦和想法说出来。经常这样做,可能逐渐使自己变得开朗、活泼。

3、代偿迁移法。通过一种有意义的活动来弥补自己受到的某种挫折,努力使自己保持一种良好的心境,进而增强自信心。

4、实践脱敏法。在家人或朋友的帮助下,多接近那些容易引起自己胆怯多疑的事物,直到不再害怕,多疑;或者求助于专业的心理医生。 原文:奇丽女性网 www.71LadY.com

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