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月经周期的健康养生方法

http://www.71lady.com    2012-02-14 08:16    来源:互联网    编辑:嫣然

[导读] 月经周期的健康养生方法,随着月经的开始,偏头痛的折磨也由此开始。通常女性的神经在此时都变得十分敏感

    月经周期的健康养生方法

    女性的健康日历,是根据女性月经周期28天的激素特点而拟定的。对于女性来说,这28天就是1个月。这个只有女性独享的日历计算方式,充分反映了激素的神奇作用。仔细研读下面的健康日历,会使你每一天都顺利舒适。

    第1天 小心偏头痛

    随着月经的开始,偏头痛的折磨也由此开始。通常女性的神经在此时都变得十分敏感,在感觉头疼欲来的时候,就应独自在幽暗而安静的卧室内静卧,这样能减缓偏头痛的发作症状。

    第2天 沉睡得像个孩子

    月经的第二天,下身的血流最为畅通,这可是一个治疗“念珠菌性阴道炎”的好时机。因为这时用药最有效。另外,此时人体所生产的褪黑激素比以往任何时候都多,你会在这一天安然进入梦乡。

    第3天 巧补维生素

    这一天,你应该特别注重饮食营养,多吃含维生素丰富的食品。此外,还可服用一些维生素的补充剂,会对预防感冒起到事半功倍的作用。

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    第4天 减肥最当时

    此时,你的身体正在努力排除经前由于激素水平过高而引起的积水。这时你会欣喜地发现,没有刻意减肥,体重却略微下降。

    第5天 美发和美肤

    由于雌激素水平很低,会使头发失去光泽、面色苍白,这一天美容、美发是首要任务。

    第6天 排除废料

    此时新陈代谢全速运行,是排除体内废料和有害物质的最理想时机。因此你每天要至少饮2升水。

    第7天 饮出健康

    月经将近结束的时候,对血管和心脏具有保护作用的雌激素水平慢慢开始上升。每天临睡前喝上一小杯红葡萄酒。会帮助雌激素更好地保护心血管。

    第8天 补养神经

    此时最容易出现神经过敏和情绪的波动,最惬意也是最有效的方法就是给自己做一个舒缓神经的水疗。

    第9天 状态特别好

    雌激素水平继续上升,你会发现此时此刻你的头发和肌肤的状态特别好。

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    第10天 看牙医的日子

    随着免疫系统越来越好地进行运作,几乎没有感染的可能,而且与此同时怕痛的感觉明显减少。这一天是看牙医和治疗牙病的最佳日期。

    第11天 工作强者

    现在正是28天中感觉最好的时候,肌肤状况良好、身心平衡、情绪格外好,理解力也特别强。现在是你面试和谈判的最好时机。

    第12天 尽情爱

    这是拍乳腺X线照片的最理想日期,此时胸部组织十分柔软,因而X线透视效果特别好。此时你的性欲会变得强烈,因为排卵期日益临近。

    第13天 别忘避孕

    现在身体只想一件事:怀孕。而你可能只想着另外一件事:避孕。不想当妈妈,那么在17天之前就别忘了准备好各种避孕工具。

    第14天 嗅觉灵敏

    现在你的嗅觉特别灵敏,对任何女性来说,这正是为自己寻找一种新香水的最好时机。

    第15天 抑制食欲
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    排卵后胃口大开是完全正常的现象,身体储存能量,为可能的受孕做好准备。最好的对策是多吃水果和喝茶,它们都能很好地抑制食欲。

    第16天 脂肪燃烧最快

    排卵后,假若受孕不成功,身体开始为下一次的行经期慢慢做准备。雌激素水平猛烈下降,这些变化。会促进脂肪燃烧,所以如果你现在多吃水果和多运动,就能多减掉几斤体重。

    第17天 预防水肿

    从今天开始,身体的轻快感觉会越来越少。减肥的成果也开始消失,这都是因为在身体中有很多积水产生。预防的方法有很多,如在烹调中最好少用盐、多喝一些薏米仁水。
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