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李念分享产后的减肥妙招

http://www.71lady.com    2012-03-12 09:21    来源:互联网    编辑:嫣然

[导读] 李念分享产后的减肥妙招,龙年娱乐圈狂掀生子潮,2012年1月25日,李念女儿顺利出生,成为领跑2012年的第一个明星龙宝宝

    李念分享产后的减肥妙招

    凭借《蜗居》一举成名的李念于2012年3月8日20点52分,从李念微博自晒一张产后正面露脸特写照片,曝光自己的产后辣妈生活。那么,李念到底是如何减肥的呢?一起来看看吧。

    李念微博自晒产后减肥照 强推李念减肥妙招

    龙年娱乐圈狂掀生子潮,2012年1月25日,李念女儿顺利出生,成为领跑2012年的第一个明星龙宝宝。产女后的李念专心在家坐月子,足不出户。此前她曾在微博中称自己一个月没出门,月子完第一次出门和朋友聚餐,走路时觉得晕人,好像重心不大稳。吃饭时觉得心脏在脑子里狂跳,还总惦记快点回家喂宝宝,有些不适应现在的自己。不过这位新晋辣妈很快调整了自己的状态,除了坚持母乳喂养,尽职尽责照顾女儿外,她开始产后健身,恢复身材。

    2012年3月8日20点52分,李念晒出了一张自己的正面露脸特写照片,不过这位称职的新妈妈还是没忘给照片配上一句台词“我是好麻麻”。微博正文称:“晚餐后,帮助酸奶健身完毕,现在麻麻要开始运动啦!不要小肚腩,要当酸奶的好榜样,加油!”由照片看来,产后李念面容依然清秀,瓜子脸绝无赘肉,身材恢复良好。



    李念减肥妙招一:7点简单晨练,向脂肪宣战

    从早晨就开始一天的减肥计划吧。练一练床上操,自制一杯瘦身饮料,和氧气亲密接触……让良好的开端为一整天的脂肪战斗拉开序幕。

    床上瘦身操。早上,想在床上多躺一会儿。没关系,你可以利用赖床的时间做一做瘦身操。准备,平躺在床上,伸展四肢。腹部操,举起双脚,用手指尖触摸脚趾10次。提臀操,仰卧,竖起双脚,尽力提高骨盆,保持此姿势20秒,稍休息一下,重复。

    刷牙也瘦身。利用刷牙时间顺便锻炼一下你的大腿和臀部。屈膝操,屈膝10~15次,记住,背部要挺直。小腿肚操,踮起一只脚,并用脚后跟缓慢地上下左右来回晃动十几次。

    自制瘦身饮料。1/4个西红柿、1/4根黄瓜、1/4个柠檬,少许盐、胡椒粉、红辣椒,一起混合打成果汁,就是一杯维生素C含量丰富并具有瘦身功能的饮料。

    吸氧刺激法。早上尽可能多呼吸新鲜空气,比如做50次深呼吸。因为氧气能尽快地将生长素输入脂肪细胞中,从而燃烧掉更多的脂肪。

    李念减肥妙招二:8点绕开早餐陷阱


    早餐吃的正确是关键,一定要避免吃早餐的几个常见误区。

    不吃早餐不能节省热量。不吃早餐的人整个上午不得不频繁地对付饥饿的袭击,结果往往是忍不住馋而贪食,倒不如吃一顿营养丰富的早餐更有利减肥。 >>夏日里早餐吃什么减肥

    边看电视边吃早餐。边看新闻资讯边享受早餐,看起来一举两得。实际上,这种做法只能使你吃得更多。只有当你从容不迫地进食,你的胃才有时间准确地检查是否已经吃“饱”了。

    不要在咖啡或茶中加糖。茶和咖啡虽然都是绝佳的提神醒脑饮料,但也是暗藏卡路里的炸弹。如果你早晨爱喝加糖的果汁饮料,更要小心了,它们会让你的减肥计划功亏一宴。

    李念建议:别作涂涂族。早餐时你喜欢在面包上涂巧克力酱和花生酱。巧克力酱和花生酱的脂肪含量分别是31%和53%,即使你只涂两小茶匙花生酱,其热量已高达100多卡。为减肥成功,建议你改用李子酱或蜂蜜,他们的脂肪含量几乎为零。

    小编寄语:李念是个聪明的女星,能把握好自己的每个尺度,让自己在完美的状态下面对镜头,如果你也想美丽,那不妨试试李念的减肥方法吧。

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