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“走绳”运动健身受到热捧

http://www.71lady.com    2012-03-25 09:50    来源:互联网    编辑:嫣然

[导读] “走绳”运动健身受到热捧,“走绳”运动的道具很简单,只要一条一英尺宽的有弹性的结实绳子即可,然后在公园或者

    “走绳”运动健身受到热捧

    如果你没有玩过极限运动,那么你可以试试“走绳”运动。或许你会问小编:那些东西咋整丫,这么危险,受伤了咋办呢?其实呢,极限运动分很多种,并不是说电视上的那些滑板运动、轮滑运动什么才叫X-game。

    所谓的“走绳”运动其实是早在上世纪80年代早期,由登山爱好者亚当·格罗斯基和杰夫·艾林顿所创。最初的运动模式是他们在停车场边缘的铁链上行走,发现趣味性很足,就如电视上的走钢丝一样,但是又很安全。随着运动的发展,在最近的几年时间内,在美国的大街小巷、公园广场到处可见青少年在进行“走绳”运动。为什么这项运动会这么受欢迎呢?

    能锻炼人体平衡能力

    “走绳”运动的道具很简单,只要一条一英尺宽的有弹性的结实绳子即可,然后在公园或者是柱子上固定两端即可。走的时候因为绳子的面积较小,就和走钢丝一样,身体肯定会摇晃不停,这时你就需要不断的自我调节,不断的挖掘自身的平衡能力,才能让自己在纤细的绳子上进行行走。



    美国运动专家认为,走绳运动对于平衡感的锻炼有很大好处。和一般运动方式不同,绳上行走的平衡性训练几乎可以调动身体上的每一块肌肉,使一般锻炼方式很难训练到的肌肉群得到很好的锻炼。此外,这项运动对提高人的集中力和柔韧性也有很大好处。但并不推荐普通人过度尝试高难度动作,以免发生不必要的危险,如肌肉扭伤等。

    可增加的趣味性和竞技性

    各个年龄层的群体对于运动的难度和趣味也有不同的要求,“走绳”运动也不例外,就像如今的年轻人,不管玩什么运动都喜欢追求其一定的趣味和竞技性,这是就创新了“杂耍式”。也就是在标准动作的基础上包括在绳上站立并长时间保持平衡、任意朝前或朝后走、下蹲再站起、180度旋转等。难度较高的还有“瑜伽式”,把瑜伽动作融合到了走绳运动中。可想而知,本来就复杂难做的瑜伽动作,如果要在一根晃荡的绳子上完成肯定是难上加难,但这种方式也能将瑜伽所强调的平衡性和集中力发挥到极致。

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