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白领女性如何调节肾虚?

http://www.71lady.com    2012-04-03 09:41    来源:互联网    编辑:嫣然

[导读] 白领女性如何调节肾虚?肾是人体先天之本,肾气旺盛充足,身体就健康;反之,各种疾病就会找上门来。特别是女性,正常的生理功

    白领女性如何调节肾虚?

    多数女性肾虚的病人和亚健康病人在就诊时无法区分,它们有症状的相似性。它们的定义都很抽象,都是以一堆症状来确定。不同点是,肾虚的概念由来已久,一些器质性疾病往往也列入其中,那么女性肾虚到底是怎么一回事?

    白领女性竞争压力大,生活没规律,情绪不稳定,免疫力也受影响,加上每天较少走动,长期坐在办公椅上,如果业余时间忽视锻炼,体质就必然会越变越差。还有,她们长期处在不通风的空调环境中,也会由于缺氧,形成坏的生活习惯,导致肾脏逐步出现亏虚的现象。

    肾是人体先天之本,肾气旺盛充足,身体就健康;反之,各种疾病就会找上门来。特别是女性,正常的生理功能始月经和生育就容易损伤肾气,加之工作劳累,就更容易伤肾,造成肾亏。白领女性是被很多人羡慕的,但也只有自己才有深刻体会,因为工作环境的性质导致不良健康状况更是她们最难言的困扰。

    女性肾虚临床表现

    1、脱发增多

    你曾拥有一头人见人爱的乌黑长发,可是最近它是否渐渐干枯稀疏,失去光泽?最好的洗发护发用品,一星期一次的专业护理,挽救不了你头顶的尴尬局面。那么你就要考虑一下自己的问题是不是与肾功能减退有关了。

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    2、眼睑浮肿

    早晨起床时,眼睛干涩,或许你会认为是前一天在电脑前工作太久的缘故,且慢,仔细观察一下,你的下眼睑是否浮肿得厉害?小心,这些都是肾虚的信号,说明肾脏不能够借助尿液的生成及时排出身体内的毒素,功能正在减退中。

    3、更年期提前骚扰

    潮红、盗汗、月经周期拖后,情绪波动……这些更年期症状如果找上了30岁的你,就该去检验一下你的肾是否有问题了。中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。

    4、身体发胖

    食量并没有增大,生活一切如常,可体重却在不停上升。即使你每天运动个把小时,效果也不尽理想。尽管很少人会把肥胖和肾虚联系到一起,但事实却是,你发胖的罪魁祸首之一就是肾虚。

    5、性欲冷淡

    三十出头的年纪本该是如狼似虎,你却成了庙里的尼姑。肾虚可能就是罪魁。

    6、容易怕冷

    办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。

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    有统计表明,目前在肾内科,30到50岁左右的女性患者占了多数,而且特别是经常坐办公室的白领女性越来越多。这是什么原因呢?

    白领肾虚高发原因

    1、压力过大

    现在白领女性,承受的压力过大,过度劳累,体内会分泌一些有害物质,造成身体的免疫力下降,一些系统的正常功能受到影响,综合起来,就可能形成如肾虚一样的症状。

    2、饮食影响

    在饮食方面,年轻女性往往注重体形,在饮食选择上过于偏食,容易造成营养不良,有些女性还热衷烟酒,都会对肾脏等功能造成影响。

    3、情绪因素

    女性之所以比男性更易出现肾虚症状,还有一个重要原因是女性容易多愁善感,情绪不稳定,长处在郁闷的心情下,肌体的免疫力也受影响。

    4、身体结构

    从生理结构而言,女性尿道比较宽、直,直接通向膀胱,容易引起感染,膀胱炎、尿道炎等患病比例也非常高,如果慢性发病期得不到控制,也会逆向导致肾炎。

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    5、环境污染

    环境污染也是白领女性肾虚的一个因素,如长期处在不通风的空调环境中,吸氧量达不到要求。另外,空气中有害物质如二氧化碳、有毒粉尘等含量过高,也会诱发肾等一些器官的免疫功能下降。

    出现肾虚症状后,不要乱投医,最稳妥的办法是找医生进行诊断,并积极调整生活方式。业余时间多参加户外活动,保持心情愉快,避免情绪过度波动;平时可多吃含钙量高的食物,如山药、芡实、金银花、绿豆、决明子、鱼汤等,都会对肾虚起到很好的调理作用。

    补肾饮食小知识

    1、维生素C的蔬果

    如甜椒、油菜、西红柿以及猕猴桃、草莓等。充足的维生素C对肾炎的恢复大有裨益。

    2、热量高低蛋白质

    如土豆、山药、地瓜、藕等,以补充能量,减少体内蛋白质的分解。

    3、降血压利尿食物

    浮肿明显者可多食白萝卜、冬瓜、赤豆、西瓜、黑豆、丝瓜等有利尿作用的食物。伴高血压者,可食芹菜、菠菜、木耳、黄豆芽、绿豆芽、新鲜玉米等有降血压作用的食物。 奇丽女性网 www.71LaDy.com

    4、肾炎病人饮食原则

    少吃高蛋白食物,少食或不食含盐食物。此外,还应避免吃刺激性食物,烟酒宜戒,尤其是烈性酒更应禁忌。

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