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四月份是宝宝长个的最佳时间

http://www.71lady.com    2012-04-09 10:12    来源:互联网    编辑:嫣然

[导读] 四月份是宝宝长个的最佳时间,其实4月并不是温度最高的日子,也不是阳光最充足的季节,但夏日的骄阳太毒、紫外线过强,不能让宝宝长时间暴露在其中

    四月份是宝宝长个的最佳时间

    最美人间四月天,风和日丽、草长莺飞,在明媚的阳光下,宝宝快乐而健康地成长着,细心的妈妈甚至会发现,这一阶段的宝宝好像长得比其他日子更快些。

    世界卫生组织调查显示,一年四季之中,宝宝生长最快的日子的确是第二季度,即4、5、6这三个月,而一、三季度持平居中,第四季度增长最慢。那我们该如何做才能帮助宝宝充分利用这一契机“加速”生长呢?

    春天,宝宝长得快的4个推理

    推理1阳光适宜

    其实4月并不是温度最高的日子,也不是阳光最充足的季节,但夏日的骄阳太毒、紫外线过强,不能让宝宝长时间暴露在其中,以免中暑、晒伤、生病,相对而言,4月的阳光不仅相对明媚、非常温暖,而且又比较温和,因此非常适合帮助宝宝“增高”。

    关键词维生素D活性紫外线

    维生素D能调节宝宝对钙磷吸收的能力,但必须经紫外线的照射转化为具有活性的维生素D3才能发挥作用。在自然界里,紫外线隐藏在灿烂的阳光中,所以只有保证让宝宝能够直接沐浴在适宜的阳光下,才能促使他进一步长高。



    推理2美食丰富

    春已至、夏未央,水果飘香、蔬菜遍地,真可谓红橙黄绿青蓝紫,酸甜苦辣满口香!这些美食不仅富含水分、维生素、糖、果胶,还有丰富的矿物质、纤维素、微量元素、植物蛋白,只要注意到水果蔬菜寒凉、温热、甘平等特性,合理补充,便能为宝宝长高供给原料。

    关键词营养素均衡能量

    营养素指的是食物中可给人体提供能量、机体构成成分和组织修复以及生理调节功能的那些化学成分,包括蛋白质、脂肪、糖类、矿物质、维生素、水等,宝宝骨骼、肌肉、神经的日臻完善均有赖于这些均衡的营养被消化道充分吸收后,为机体提供的充足能量。

    推理3户外活动

    在这个美好的季节里,宝宝的户外活动日渐增多,这对于宝宝身高的影响有着不可小觑的作用。骨骼除了矿物质化的骨组织外,还包括骨髓、骨膜、神经、血管和软骨等,而适度的运动则是骨骼的最佳伴侣,具有强筋健骨、协助其充分发挥活动、支持和保护身体的作用。

    关键词氧气肌容积骨膜

    在所有与身高相关的后天因素中,户外活动可谓至关重要,宝宝的户外活动以行走、玩耍和奔跑等有氧运动为主,不仅能促进其体内生长激素的分泌,还能加强骨骼的血液供应、增加肌容量,更能适度刺激骨膜、提高骺软骨的增殖能力从而帮助宝宝持续长高。

    推理4身心愉悦

    统计资料显示,生活安定、悠闲、自在,家庭经济条件相对优裕,父母职业较好,用科学育儿方法训练的宝宝其身高增长也较快,这充分证明了对宝宝身高会产生影响的因素有很多很多。4~6月,天气不错、宝宝吃得饱、活动增多,睡得好,在此阶段自然长得更高啦!

    关键词心情睡眠生长激素

    生长激素呈脉冲式分泌,能促进机体的生长和调节代谢,是腺垂体细胞分泌的蛋白质,属于肽类激素,它的分泌受下丘脑产生的生长激素释放素的调节。当宝宝生活规律稳定、心情愉悦放松、睡眠安稳充足,生长激素分泌就会变得较为旺盛,身高也随之加速增长。

    助力宝宝长高实用4步

    第1步科学预测

    宝宝究竟能长多高呢?在这里,遗传因素是相对重要,但并非唯一的影响因子;出生时新生宝宝一般平均身长50cm左右;出生后的0~6个月,每月平均增长2.5cm,半年内累计增长15cm。

    出生后7~12个月,每月平均增长1~1.5cm,半年内累计增长10cm;1岁时宝宝的身长约为出生时的1.5倍,平均达到75cm;出生后第二年,平均年增长10cm。

    等到宝宝长到2岁以上的时候,就可以使用“年龄×5+80(cm)”或“年龄×7+70(cm)”(这里的年龄是指周岁)两个公式来粗略计算这一年龄的身高标准值,然后比对自家宝宝测量的实际身高值,对其发育进行简单的判断。

    第2步营养宝典

    钙,被誉为“生命元素”,存在于骨骼和牙齿之中,其吸收情况与维生素D的活性密切相关,维生素C也有促进钙质吸收的作用。对宝宝来讲,含钙较多的食物包括牛奶、酸奶、虾皮、海带、豆腐等。

    铁,是血红蛋白的重要组成部分,能固定氧和输送氧,蛋类、菜泥、肝、肉末、大豆制品均含较多的铁元素,给宝宝同时补充维生素C也可以促进铁剂的吸收。

    锌,与100多种酶的组成有关,也是DNA聚合酶的必需组成部分,谷物、红色肉类、动物肝脏、大白菜、黄豆、白萝卜等都是含锌丰富的食物,因此给宝宝制作美味食物时应注意荤素搭配、粗细协调、营养均衡。

    第3步有氧锻炼

    不同年龄段的宝宝,其适宜的运动项目也有所不同,那些被抱在妈妈怀中的小宝宝,可以到专为小婴儿专门设计的“迷你”游泳池里学习游泳哦。

    年龄稍大的宝宝则应以户外行走、做全身肢体伸展性活动为最佳选择,比如跟着妈妈做徒手操,和小朋友们一起玩球等,这样既能享受阳光,适当锻炼肌肉群的力量,又有助于培养肢体的协调性和柔韧性。

    等宝宝超过3岁以上,就可以引入一些带有技巧性的运动了,如摸高、爬楼梯、双足跳、踢毽子等,以便调节神经和内分泌功能以及各种生理机能,使得骨骼、肌肉更加强健,关节、韧带更有弹性,让宝宝长得更高。

    第4步充足的舒适睡眠

    宝宝深度睡眠超过1小时,生长激素的分泌量才会明显增加,而这对宝宝长高可是最为重要的因素之一,因此务必给宝宝营造一个最佳的睡眠环境。

    要避免下面的不良睡眠习惯,比如抱着宝宝摇来晃去,宝宝不仅睡不安稳,甚至还会发生肠套叠或者颅内出血;卧室的灯光彻夜不息更是不科学的,那样会影响宝宝的内分泌系统,并使得神经系统功能发生紊乱。

    此外,左侧卧位会挤压心脏,加重血液循环的负担,还可能导致胃蠕动受阻,出现食物回流、消化不良等状况;选择枕头时如果过高,会造成颈部折叠,使得呼吸道、口鼻腔不通畅,枕头过低会诱发溢乳或漾奶。

    宝宝究竟能长多高呢?遗传因素固然是一个方面,但后天的锻炼更为重要。以下助力宝宝长高实用四步,父母需视宝宝的不同月龄阶段,制定相应的长高方案。

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