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1月速瘦7斤的苹果营养减肥餐

http://www.71lady.com    2012-04-18 11:55    来源:互联网    编辑:转转

[导读] 1月速瘦7斤的苹果营养减肥餐,教你各种苹果食谱的做法,轻松利用苹果减肥,轻松吃出完美好身材哦!

  苹果是很多人首选的减肥食品。教你各种苹果食谱的做法,轻松利用苹果减肥,轻松吃出完美好身材哦!
苹果被称为“水果之王”,是很多人首选的减肥食品。小编推荐大热的苹果减肥食谱,教你各种苹果食谱的做法,轻松利用苹果减肥,轻松吃出完美好身材哦!
苹果减肥食谱一:苹果蛋饼
材料:苹果2个,鸡蛋4个,鲜奶100毫升,糖25克。
做法:
1.将鸡蛋打散,加入鲜奶及糖搅拌;
2.将苹果去核,切成花片;
3.烧热平底锅,加入油,再将蛋浆倒入锅中用小火煎;
4.将苹果片铺在蛋饼上,待底部熟后再翻转煎,然后装盘。
苹果减肥食谱二:苹果玉米汤
材料:苹果2个、玉米3只、鸡腿一只、姜一块。
做法:
1.鸡腿去掉皮下脂肪,把鸡腿跟加了姜的冷水一同煮到滚,再捞出;
2.苹果跟玉米切成块,把飞过水的鸡腿和玉米、苹果,加上2000g的水一同下入锅;
3.大火煮到滚,再转小火煲40分钟就可以咯,喝的时候再调味。
苹果减肥食谱三:酸奶苹果沙拉
方法很简单,但是对于爱喝酸奶的你绝对是不可错过的,苹果单吃太单调,不如把苹果切成块,然后把你爱喝的酸奶淋上去,简单的做个酸奶苹果沙拉,既美味又可以达到通便的效果。 来自:奇丽女性网 http://www.71LAdY.com
苹果减肥食谱四:苹果金桔饮
材料:苹果1个,金桔15个,胡萝卜100克,蜂蜜适量。
做法:
前3味洗净,切碎,榨汁待用,将果汁入锅煮沸,调入蜂蜜即可。
苹果减肥食谱五:苹果山楂枣粥
材料:苹果1个,山楂(干品)15克,大枣10枚,粳米150克。
做法:
苹果洗净,去皮核切碎,与淘洗干净的山楂、大枣、粳米一起,加水煮成粥即可。
苹果减肥食谱六:苹果生地蜜饮
材料:苹果1个,生地黄15克,蜂蜜30克。
做法:
生地黄煎水取汁200毫升。苹果洗净,去皮去核,切碎,榨汁,加入生地汁,调入蜂蜜即成。
早晚温服。具有滋阴补虚、润肠通便、清热除烦的功效。

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