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枕头过高会影响颈椎健康

http://www.71lady.com    2012-05-18 08:40    来源:互联网    编辑:嫣然

[导读] 枕头过高会影响颈椎健康,江女士突然感到头晕呕吐、四肢麻痹,连行走都十分困难,她以为自己中了风,忙叫家人将其送

    枕头过高会影响颈椎健康

    俗话说,高枕无忧。没想到却睡出了颈椎病。专家指出,睡高枕头几乎与低头工作无异,容易睡伤颈椎。其实,枕头的作用不仅仅是用来枕“头”的,更是对颈椎的一种保护。

    高枕颈椎出现“反弓”

    江女士突然感到头晕呕吐、四肢麻痹,连行走都十分困难,她以为自己中了风,忙叫家人将其送到医院。经检查,她的颈椎竟与正常的生理弯曲完全相反,出现“反弓”,其症状属于颈椎病急性发作。

    经医生询问才知道,江女士的颈椎病与其长期睡高枕头的习惯有关。人体正常的颈椎向前弯曲,若睡觉时使用过高的枕头,就会使颈椎被迫向后弯曲,如同伏案工作一样。若睡眠8小时,就相当于低头工作了8小时,使颈椎出现劳损、颈部肌肉痉挛,并压迫颈神经根、脊髓、交感神经等周围组织而诱发颈椎疾病。医生建议,睡觉的枕头高度最好与肩齐平,不要睡高枕头。

    低枕使供血不均衡

    高枕不好,用低枕或干脆不用枕头是不是就好呢?

    其实不是的,枕头过低或不用枕头同样不利于健康。有的人患了颈椎病后认为不用枕头就能利于康复,其实这种想法是不科学的。不垫枕头,人仰卧时过火后仰,易张口呼吸,进而产生口干、舌燥、咽喉疼痛和打呼噜现象。假如侧卧不垫枕头,一边的颈部肌肉也会由于过分伸拉、疲劳而导致痉挛、疼痛,出现“落枕”。

    枕头过低还会使得供血不太均衡,容易造成鼻黏膜充血肿胀,而鼻黏膜很敏感,一肿胀便会影响呼吸。如果颈部与肩部在一觉悟来后出现酸痛的现象,那也可能是枕头太低或不用枕头造成的。

    那么,枕头毕竟该多高才合适呢?我国古代医书里曾指出“高低尺寸,令侧卧恰与肩平,即仰卧亦觉安舒。”也就是说,枕头的高度,以仰卧时头与躯干保持程度为宜,即仰卧时枕高一拳,侧卧时枕高一拳半。一般来说枕高以10—15厘米较为合适,具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定。

    软硬也要适度

    除了枕头的高度以外,专家认为,枕头的硬度也要注意。过硬的枕头,与头的接触面积小,压强增大,头皮不舒服;反之,枕头太软,难以保持必定的高度,颈肌易疲劳,也不利于睡眠,并且头陷其间,影响血液循环。因此枕头应选稍柔软些,又不失一定硬度的。



    枕头还应有一定的弹性,倘若枕头弹性过强,则头部不断受到外加的弹力作用,产生肌肉疲劳和损伤。如“弹簧枕”、“气枕”等,都不能算是有利于健康的枕头。

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