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巧用握力器可以美容养颜

http://www.71lady.com    2012-06-05 21:15    来源:互联网    编辑:嫣然

[导读] 巧用握力器可以美容养颜,坐公交能悄悄地练习握力。每天上下班在公交车上,即使有空位,我也从来都不坐。而是伸出左手或者右手

    巧用握力器可以美容养颜

    小时候,曾跳过一个木偶舞。那种五指使劲张开全身较劲的动作的韵律感,让我对训练握力,回味无穷。

    练习书法能增加握力。小时候练毛笔字,外公常常冷不丁抽我和弟弟的毛笔,我一次都没有被抽走过。而弟弟却会被抽得满手是墨。外公说我手劲儿大,写字力透纸背。外公还常让我用手指插、抓沙子和盐粒,以写出更有劲儿的毛笔字。

    带抓手器拎重物增加握力。我从来不怕提重物,并乐此不疲。特别是提到双手发麻后,全身出汗,血脉贯通,特别舒服。特地从美国、日本带回拎重物的抓手器,能有效训练肌肉、保护关节,防止肌腱拉伤。

    坐公交能悄悄地练习握力。每天上下班在公交车上,即使有空位,我也从来都不坐。而是伸出左手或者右手,抓住头顶横杆,并不时地交替。收腹、挺胸、提胯,缓缓踮脚、收脚。找一种年轻时练舞蹈功时把杆的感觉。而另一只手即使提着重物,也从来不放在地上。

    握力好确实不爱得病。我有十多年,没有花费公费医疗一分钱了。也有小病小灾,但都是在药店买点药或者自费看病解决了。在岗时,劳动强度很大,每天都是十几个小时。双休日也很少休息。同事都佩服我能熬,能够挺过来,也得益于手劲大的童子功。

    握力器就是美容仪

    握力器多种多样,最简单的甚至只需要几块钱

    据日本东京都老人综合研究所的一项长达20年,对400多名老人的跟踪研究证实,握力对女性健康的影响比男性更大。握力强的女人比握力小的寿命要长。

    因为女性天生肌肉的数量与质量都逊于男性,使其心脏射血功能、动脉携氧量和静脉回心血量也都逊于男性。所以握力的训练,对女性的寿命长度和健康质量,尤为重要。

    我观察到,一些握力强的女性,身体综合素质都不错,显得比较年轻。我们甚至这样打趣:“几块钱的握力器就是美容仪。”训练握力的器械,最常用的有,握力器、握力圈、握力棒、哑铃、拉力器等。其中握力器、握力圈的价格便宜,可随身携带。

    都说十指连心,我要说二十指连心。要经常训练十个手指和十个脚趾的肌肉力量。并保持与全身肌肉律动的动态平衡,追求训练肌肉,保护关节的健康境界。想想手指、脚趾,是一个地球仪的南极和北极的轴点,转动的地球仪是全身的肌肉,而赤道就是心脏。

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