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准妈妈端午节吃粽子注意什么?

http://www.71lady.com    2012-06-23 10:25    来源:互联网    编辑:嫣然

[导读] 准妈妈端午节吃粽子注意什么?吃粽子的好处:从糯米本身来看,富含维生素B,能温补脾胃、补益中气,是一种温和的滋补品,有补虚、补血

    准妈妈端午节吃粽子注意什么?

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    粽子好吃,红枣、豆沙、鲜肉、蛋黄……八门五花,过端午节吃粽子更免不了。准妈妈各人疼,自己家吃,回外家更是吃了临走还拎上一除夕夜包。不过,准妈妈要当心了,粽子这东西可不克不及饕餮,吃起来也有几个属意事件。 来源:奇丽女性网 http://www.71LADY.com

    一、粽子甘旨,准妈妈不宜吃多 本文出自:奇丽女性网 http://www.71Lady.com

    吃粽子的好处:从糯米本身来看,富含维生素B,能温补脾胃、补益中气,是一种温和的滋补品,有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等感动。适用于脾胃虚寒所致的恶心、食欲减少、腹泻辑穆虚引起的汗虚、气短无力、受孕腹坠胀等症。 从这点来说,孕妇是能吃粽子的。

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    吃粽子的流弊:粽子多用糯米做成,粘性除夕夜,、极易造成消化不良以及由此产生的胃酸过多、腹泻、腹胀、腹痛等症状。有的甚至一吃就“滞”。而甜粽因为含糖分较多,等闲晋升人体内血糖含量,是以有妊娠糖尿病的妊妇是不宜多吃粽子的。 本文来源:奇丽女性网 http://www.71LAdy.com

    粽子好吃,红枣、豆沙、鲜肉、蛋黄……八门五花,过端午节吃粽子更免不了。准妈妈人人疼,自己家吃,回娘家更是吃了临走还拎上一大年夜包。不外,准妈妈要当心了,粽子这器械可不能贪吃,吃起来也有几个留意事务。

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    起首,少吃

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    粽子一般由糯米制成,虽然好吃,但黏度高,十分不等闲消化。特别是孕早期的准妈妈,肠胃斗劲弱,多吃粽子容易消化不良,引起腹胀、腹痛,还会影响其他营养的摄入。以是一餐最好不要超越一个,更不要当饭吃,顿顿吃。

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    第二,看景遇吃

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    如今粽子都很高档,肉、豆沙、蛋黄……千般各样被包进去,成效是脂肪多、糖分多、热量高。若是是超重、孕期高血压、血糖高的准妈妈,最好忌口。即便没有这些症状,最好也不要蘸糖吃。

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    第三,搭配吃

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    粽子轻易让人产生饱胀感,留意少吃,最好还要与别的辅佐消化的食品搭配吃,好比纤维较多的蔬菜,也许配合喝一些红豆汤等。属意,不要和冰西瓜等凉性食物一路吃,随意马虎加重肠胃负担,造成不适。 来自:奇丽女性网 http://www.71LAdY.com

    第四,变着名堂吃 原文:奇丽女性网 www.71LadY.com

    实在粽子只要形状照样粽子,内容大可随意换。既然妊妇不适合吃糯米和高热量的食品,那么可以从粽子的资料上动动思维,好比包一些五谷杂粮,还有红豆、红薯等对妊妇有益的食品,粽子一样能变成健康食品。

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    温馨提示:

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    因粽子不易消化,因此妊妇最好不要在早晨、临睡前吃粽子。平居吃粽子也不要吃太多了,属意不可只吃粽子,要多吃蔬菜。

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    粽子一定要留神保留温度,吃不完的粽子要放在冰箱,冷藏时最好不要超越三天,要吃时再加热,万万弗成多次复热,冷冻岁月不要超越两个星期,粽子剥开后若有黏丝,暗示粽子可能放良久,不新鲜了。 原文来自:奇丽女性网 www.71Lady.com

    二、咸蛋适口,妊妇多吃易水肿 来源:奇丽女性网 http://www.71LADY.com

    颠末腌制的咸鸭蛋,咸喷鼻香爽口,然而,这味美可口的咸鸭蛋,倒是造成高血压症状加重、妊妇水肿的罪魁祸首。咸蛋盐分较高,应付高血压患者来说,不宜多吃高盐食品。 文章出自:奇丽女性网 http://www.71LAdy.com

    女性孕期体内雌激素随受孕月份的增加而不休升高,雌激素有促使水分和盐在身材内过多存留的作用。假使妊妇饮食调配不妥,极易造成孕妇水肿,尤其是咸鸭蛋,每只咸蛋含有盐10克以上,而人体日需盐量约5~8克。可见,一只咸蛋所含的盐已赶过妊妇一天的须要量,加之除咸蛋外,孕妇天天还要食用含盐食物,这样便使盐的摄入量远远横跨机体需要量。食盐过多会产生口渴,必然多量饮水,水、盐储蓄积累在体内越过肾脏分泌才华,从而导致妊妇高度水肿。妊妇高度水肿可产生妊娠高血压归纳综合征,妊高征又引起胎盘缺血,造成胎儿在子宫内缺氧,影响到胎儿的发展发育。 文章来源:奇丽女性网 http://www.71LaDY.com

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