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电脑久坐易引起哪些不良症状?

http://www.71lady.com    2012-06-25 08:37    来源:互联网    编辑:嫣然

[导读] 电脑久坐易引起哪些不良症状?“久视伤肝,久坐伤骨”。电脑一族历久坐在电脑前,眼睛盯着透露表现屏,长岁月云云将会涌现头昏、头痛的现象

    电脑久坐易引起哪些不良症状?

    电脑一族悠久坐在电脑前,肝气不舒,人的周身气血运行便会杂乱,妇女还会涌现月经不调的症状,遇到这种情况要补肝。

    “久视伤肝,久坐伤骨”。电脑一族历久坐在电脑前,眼睛盯着透露表现屏,长岁月云云将会涌现头昏、头痛的现象。若是肝气不舒,人的周身气血运行便会紊乱,泛起高血压、消化系统杂乱等疾病,妇女还会泛起月经不调的症状。

    电脑一族摄生要从养“肝”最先

    首先,要留神饮食颐养,多吃些韭菜等温补阳气的食物。常食韭菜,可增强人体脾、胃之气。其它,葱、蒜也是益肝养阳的佳品。大枣性平味甘,养肝健脾,还可适当吃些荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、菊花菜、莴笋、茄子、马蹄、黄瓜、蘑菇等,这些食品均性凉味甘,可润肝明目。合时服用银耳之类的滋补品,能润肺生津,益阴养肝。同时,少吃酸味、多吃甘味的食物,以滋养肝脾两脏,对防病保健大有裨益。下面再介绍两种养肝粥,电脑一族没紧要一试。

    枸杞粥:枸杞子30克,大米60克。先将大米煮成半熟,然后插足枸杞子,煮熟即可食用。此粥适合那些每每头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症的人。肝炎患者服用枸杞粥,则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。

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    猪肝绿豆粥:别致猪肝100克,绿豆60克,大米100克,食盐、味精各适量。先将绿豆、大米洗净同煮,大年夜火煮沸后再改用小火慢熬,煮至八成熟之后,再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮,熟后再加调味品。此粥补肝养血、清热明目、美容润肤,可使人容光焕发,稀奇适合那些面色蜡黄、目力眼光减退、视物模糊的体弱者。
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