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孕妇如何吃西瓜更健康?

http://www.71lady.com    2012-06-26 09:38    来源:互联网    编辑:嫣然

[导读] 孕妇如何吃西瓜更健康?西瓜是一种很有益处的水果,不仅味道好,而且它的果汁里含有丰盛的矿物盐和多种维生素,是夏日主要的消暑果品

    孕妇如何吃西瓜更健康?

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    夏季孕妇是可以时常吃些西瓜的,然则为了自身和胎宝宝的健康必定要有考究的吃西瓜。

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    目下当今,天色是一天比一天热了,又刚好是西瓜上市的时令。很多准妈妈都想要在这个时刻大吃西瓜来清凉解渴。可有的妈妈又跟我说怕吃西瓜会血糖升高,还有的妈妈问我吃西瓜会不会导致早产,那么妊妇究竟结果能不能吃西瓜呢?那要若何吃西瓜呢? 文章出自:奇丽女性网 http://www.71LAdy.com

    其实,孕妇是可以时常吃些西瓜的,然则为了自身和胎宝宝的健康必定要有考究的吃西瓜。

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    吃西瓜有益处 来源:奇丽女性网 http://www.71LADY.com

    西瓜是一种很有益处的水果,不仅味道好,而且它的果汁里含有丰盛的矿物盐和多种维生素,是夏日主要的消暑果品。

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    西瓜含糖份比力高,可以补充能量,能护卫肝脏打动,因此准妈妈常吃些西瓜也是大有益处的。有的准妈妈在孕期会有精力紧张,胃肠蠕动减弱、食欲不振、除夕夜便秘结等现象,这时吃些西瓜不只可以填补水分、增长糖、蛋白质、无机盐、维生素等营养的摄入量,刺激肠蠕动,增进年夜便通行,还可以增长乳汁排泄。 本文出自:奇丽女性网 http://www.71Lady.com

    孕妇在怀孕时期常吃些西瓜,不仅可以弥补体内的养分耗费,同时还会使胎儿的养分摄取得到更好的满足。出格是在怀孕后期,妊妇常会发生发火水平区别的水肿和血压升高,常吃些西瓜,不只可以利尿去肿,还有降低血压的功能,这唐塞孕妇的健康也是有益的。 文章出自:奇丽女性网 http://www.71LAdy.com

    吃西瓜注意事宜 本文来源:奇丽女性网 http://www.71LAdy.com

    准妈妈吃西瓜有好处,可是千万不能无独霸地吃,必定要适量,每天吃西瓜最多不跨越200克。由于假使吃西瓜太多,就会摄入过量糖分。由于孕期女性内渗出发生了生理性变更,体内胰岛素相对不够,对血糖的不乱感动降低,造成糖在血液中的浓度高,会发作怀胎糖尿病,而怀胎糖尿病是引发妊妇流产和早产的一个主要原因,是以,孕妇不克不及过量吃西瓜。

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    别的,一些患有感冒或肾病尤其是糖尿病的妈妈最好少吃西瓜,因为这样会加除夕夜病情。尤其是患糖尿病的准妈妈,吃西瓜一定要在大夫指点下举行,切不可随心所欲,以免病情加重,影响大年夜人及孩子的身段健康。 来源:奇丽女性网 http://www.71LADY.com

    另有,我们在选择西瓜时要选择别致的、熟透的西瓜,千万不要吃刚从冰箱内冷藏的西瓜。因为西瓜温度太低,或许会引起宫缩,严峻的会造成早产。同时准妈妈还要注意,在吃西瓜时最好不要饭前吃,而应在饭后少吃两片,这样会为了提防食欲降落。 本文出自:奇丽女性网 http://www.71Lady.com

    而今,准妈妈都知道了,西瓜是很好的生果,但是我照样要提示您,准妈妈不克不及光吃西瓜,别的生果也得吃,不然会引起维生素的摄入不平衡。

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    准妈妈夏季适合吃什么生果 文章来源:奇丽女性网 http://www.71LaDY.com

    对付正常妊妇来说,没有一种水果是绝对禁忌的,但大批食用,有的甚至用水果来代替正餐就更不成取了,若食用不当,不仅达不到保健后果,并且有大要迫害母子安全。 本文来源:奇丽女性网 http://www.71LAdy.com

    苹果:含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等,许多孕妇怕胖,多吃苹果则可贯注过火肥胖,同时对胎儿发育很有帮忙。苹果对肠胃功能也具调治打动。若能连皮一路吃,无论便秘或拉肚子都能改良,为便秘所苦之孕妇不妨事多尝尝。门诊中常见怀妊妇女气色不好,多与血虚有关,吃苹果可加以改善,以是苹果又兼具美容效果。苹果的另一项主要功能就是可缓解孕吐,对食欲差、恶心都有不错的缓解结果。 原文:奇丽女性网 www.71LadY.com

    樱桃:整个水果中,樱桃所含的铁质特别富厚,险些是苹果、橘子、梨的20倍,并且它还含有胡萝卜素(比葡萄、苹果、橘子多4~5倍)、维生素B1、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等养分成分,多食用可补血及匡助肠胃功能。若孕妇食欲不佳,更应积极吃樱桃,对胎儿很有辅助,许多妊妇常吃樱桃,生下的宝宝多拥有一张红润的健康脸庞。 本文出自:奇丽女性网 http://www.71Lady.com

    TIPS:建议准妈妈天天吃生果别超过跨过500克。

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