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如何有效缓解女人的痛经?

http://www.71lady.com    2012-07-01 09:53    来源:互联网    编辑:嫣然

[导读] 如何有效缓解女人的痛经?月经不调的的症状许多,像痛经、经量过多或过少等,温养肚脐,可鼓舞一身之阳气,避免痛经症状。神阙穴邻近胃、肝胆

    如何有效缓解女人的痛经?

    肚脐和腹部的其他部位差别,因樊篱功效较差,在人体又属相对衰弱之地,易受凉而染风寒,肚脐做好“保暖”,可以有用抗御痛经。

    女人肚脐着凉苟且引发月经不调,像痛经、经量少、经期延长等,所有护卫好肚脐,可以有用缓解痛经景遇。

    肚脐“保暖”避免痛经

    月经不调的的症状许多,像痛经、经量过多或过少等,温养肚脐,可鼓舞一身之阳气,避免痛经症状。神阙穴邻近胃、肝胆、胰、肠等器官,通过对神阙的温养,还可以治疗腹痛、腹泻、急慢性胃痛、胃下垂、执拗性呃逆、功效性消化不良、结肠炎、脱肛等病症。

    缓解痛经的六个妙招

    1、禁止咖啡因:如何警醒痛经?少食含咖啡因的食物咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因,会使你神经严峻,可能促成月经时代的不适,咖啡所含的油脂也人刺激小肠。

    2、止痛药备用:假如担心痛经,最好的举措是在经期前一周,通过中成药来调治,如果年光来不及,可以在口袋里放两片止痛药。万一在考场上泛起痛经,可以济急。和避孕药相比,止痛药的副作用要小得多。

    3、连结头低臀高姿势:痛经时跪在床上、抬高臀部,维持这种头低臀高的姿态能改善子宫的后倾位置,方便经血外流、消弭盆腔瘀血,减轻痛苦和腰背不适症状。

    4、加热身段:通过喝热水、多穿衣服等法子加热身材,能扩展血管、加快血流、抗衡子宫光滑肌收缩,进而减轻痛苦悲伤。实验证明加热身体同时口服安慰剂的止痛后果可媲美口服止痛药物,若在加热身体的同时口服止痛药则能将药物起效年华提前一半。

    5、弥补矿物质:钙、钾及镁矿物资,也能副手缓解经痛。专家缔造,服用钙质的女性,较未服用者还少经痛。镁也很首要,因为它辅佐身段有用力地接受钙。不妨事在月经前夕及期间,增添钙及镁的摄取量。

    6、按摩有助活血行气: 通俗可恰当按压“三阴交”和“太冲”这两个有利于活血行气的穴位:此中“三阴交”位于小腿内侧,足内踝上缘三指宽的地位;而“太冲”则位于足部的背侧,大拇指与第二个脚趾的中心。涌现痛经或小腹痛苦悲伤时,按摩此两穴可有助缓解症状。

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