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吸烟女性的排毒饮食疗法

http://www.71lady.com    2012-07-02 08:33    来源:互联网    编辑:嫣然

[导读] 吸烟女性的排毒饮食疗法,往往多喝茶。茶叶中所特有的儿茶素等可有效地贯注胆固醇在血管壁上沉积,增添胃肠蠕动及下降血、尿糖等

    吸烟女性的排毒饮食疗法

    抽烟有害健康,稀奇是对女性来说,更轻易引起早衰、月经标题问题,以致会影响受孕,殃及后世。让我们来看看能从饮食方面做些什么吧。

    1、增补维生素。烟气中的某些化合物,可以使维生素A、B、C、E等的活性大为降落,并使体内的这些维生素获得大宗的消耗。是以,抽烟者宜往往多吃一些富含这些维生素的食物,如牛奶、胡萝卜、花生、玉米面、芽菜、白菜、植物油等。

    2、往往多喝茶。茶叶中所特有的儿茶素等可有效地贯注胆固醇在血管壁上沉积,增添胃肠蠕动及下降血、尿糖等。吸烟者宜常常多喝茶,以下降吸烟所带来的这些病症的发生发火;同时,茶能利尿、解毒,还可使烟中的一些有毒物随尿液排挤。

    3、每每吸烟易导致人体血液中的硒元素含量偏低,而硒又是防癌抗癌所不成缺乏的一种微量元素。是以,抽烟者应常常多吃一些含硒富厚的食品,如动物肝脏、海藻及虾类等。

    4、吸烟者可以得当填补含铁丰厚的食物,如动物肝脏、肉、海带。

    5、抽烟者在饮食上宜少吃含饱和脂肪酸的肥肉等,而应增长一些能够降低或抑制胆固醇合成的食品,如牛奶、鱼类、豆成品及一些高纤维性食物,如辣椒粉、肉桂及生果、蔬菜等。 原文:奇丽女性网 www.71LadY.com

    6、坚果和粗粮等含维生素E的食品可使抽烟者得肺癌的发病率降落约莫20%。富含维生素E的食物包罗豆油和另外植物种子榨成的油;坚果类,特殊是杏、扁桃、榛果和榛子、核桃、葵花子以及粗粮。

    7、β-胡萝卜素对抽烟者更有好处,富含β-胡萝卜素的碱性食物能有效地胁制抽烟者的烟瘾,对削减抽烟量和戒烟都有必定的感化。

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