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绝经女性吃梅干的好处有哪些?

http://www.71lady.com    2012-07-10 08:55    来源:互联网    编辑:嫣然

[导读] 绝经女性吃梅干的好处有哪些?由于女性绝经后雌激素分泌量日渐削减,不敷以维持骨骼中的钙质,因此当女性泛起卵巢早衰的症状的时刻

    绝经女性吃梅干的好处有哪些?

    女性过了35岁体内的骨质流失就入手下手逐步加快,因此,女人及时补钙和警觉骨质疏松很症结。预防骨质疏松应当吃什么?有研究证实,梅干是维持骨质密度最好的干果,绝经妇女每天吃10粒梅干可防范骨质松散症和骨折伤害。

    由于女性绝经后雌激素分泌量日渐削减,不敷以维持骨骼中的钙质,因此当女性泛起卵巢早衰的症状的时刻,很容易导致骨质松散的涌现。

    专家阐明,这是由于在骨细胞存在有雌激素受体,而雌激素可以直接按捺破骨细胞的溶酶体活力,降低骨接管,并调节成骨细胞的功效,使骨代谢正常举办。是以假若雌激素减少,就随意马虎导致骨质疏松涌现。是以,绝经女性怎样防御骨质疏松也是需要重点留意的标题问题。

    近日,美国一项新的钻研缔造,让各人概略会对骨质疏松的抗御变得轻松。这是怎么一回事呢?

    绝经女性多吃梅干可防骨质疏松

    据懂得,美国科学家对两组绝经妇女进行了测试,以求体味无花果干、枣干、草莓干和葡萄干等多量生果干在人体中所扮演的打动,创作效果让他们得到了意想不到的谜底。

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    在为期1年的光阴里,第一组55名妇女每天吃100克梅干(约莫10粒)。第二组45名妇女天天吃100克苹果干。成效创造,当然这些果干在养分均衡和健康方面,均有首要的意义。但在有益骨骼健康方面,梅干是唯一无二的。梅干组参试妇女手臂尺骨和脊椎骨矿物质密度明明高于苹果干组参试妇女。

    美国专家建议,梅干是连结骨质密度最好的干果,可以榨取由于衰老而加速的骨骼阑珊。由于绝经妇女最苟且罹患骨质疏松症,因此更理当多吃。梅干是维持骨质密度最好的干果,绝经妇女天天吃10粒梅干可防治骨质松散症和骨折损害。

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