图
图
您所在的位置: 首页 > 女性生活 > 【夏季防中暑方法】

夏季气温高防中暑方法

http://www.71lady.com    2012-07-18 09:10    来源:互联网    编辑:嫣然

[导读] 夏季气温高防中暑方法,步入三伏天,中暑也进入高发期。在许多人印象中,在烈日下劳作才容易中暑。对此,重庆大坪三院杨国汉传授提示大师

    夏季气温高防中暑方法

    进入7月后,就到了所谓的“三伏天”。三伏天是中国阴历小暑与大暑之间的一段时间,它是一年中气温最高而且潮湿、闷热的日子。气温节节攀高,种种健康标题也接踵而来,暑热暑湿就成了我们防范的重点。

    本年“三伏”是哪天?

    2012年6月21日“癸丑”是夏至。以后数第一个“庚日”是6月28日“庚申”,第三个庚日是7月18日“庚戌”。这一天是“头伏”的第一天。8月7日“庚子”立秋,这一天是“三伏”的第一天。8月16日是三伏的末尾一天。本年初伏10天,二伏10天,三伏10天。

    谨防中暑:躲开阳光未必躲过中暑

    步入三伏天,中暑也进入高发期。在许多人印象中,在烈日下劳作才容易中暑。对此,重庆大坪三院杨国汉传授提示大师,其实在高温且透风后果欠好的情况下,人体最等闲受到暑邪侵袭;而频繁穿梭于高温环境和低温空调场所者,更容易患上暑湿伤风。

    杨教授说,不要以为只要避开阳光,就可幸免于“暑”。中暑是指在高温和热辐射的长时间感化下,机体体温调治阻滞,水、电解质代谢杂乱及神经系统功能损害的症状的总称。只要是在高温、透风不良且湿度较高的环境下呆久了,同样容易“中招”。因此,在温度较高的环境中,保持通风尤为求助。 文章出自:奇丽女性网 http://www.71LAdy.com

    值得留意的是,现在人们的生活和事情环境中许多都有空调,空间过于密闭,而且气温与室外的高温反差很大。杨教授指出,人们频仍在室外的高温环境和室内的低温情况中往返,机体忽热忽冷调节不过来,就很容易患上暑湿感冒。大热天人们在室外行走时,皮肤上的汗腺大开,溘然进入到十几二十摄氏度的空调情况中,这时体内的暑热还没来得及排完,寒气就溘然袭来,很苟且泛起各种不适和病症。另外,过于留恋冰凉食物会引起的肠胃不适,持久吹电风扇、洗冷水澡来降温,都易引发暑湿感冒和各种毛病。这些都是暑湿引起的健康标题,也是差异水平中暑的显露。

    注意食物康健:制止食物中毒少吃温热食物

    三伏天有人称之为“桑拿天”。炎炎夏日,不仅让民气烦气躁,就连食欲都大大减退,吃不下又睡不好,焦躁、疲乏无力,乃至头晕、胸闷,中医讲是“暑伤气”,民间则说是“苦夏”。这个时候对饮食要额外的存眷。

    饮食要清淡,留意夏日卫生,避免夏日传患病。同时,伏天是食物霉变高发期,要留意食物保质、保鲜。夏季生食、凉拌菜比较多,要稀奇关注饮食卫生。餐具、砧板、抹布要生熟分隔。吃希奇的食物,剩饭剩菜不要舍不得倒掉,谨防因饮食不干净而导致的食源性疾病。

奇丽女性网 www.71LaDy.com


    体质偏热的人在三伏天尤其要留意少吃温性、热性食物,好比羊肉、狗肉、草鱼、鲢鱼、带鱼、黄鳝,以及核桃仁、杏、樱桃、龙眼、杨梅、椰子等。别的,饮料和含水量丰硕的生果会使人体尿频,尤其在晚餐或晚餐后大量进食这些食物,使人夜尿频多,影响就寝质量。泛泛体质衰弱,常常自觉四肢发凉的人更不适宜过多吃冷饮和冷冻的绿豆汤。

    冬病夏治:三伏贴

    “冬病”,是指在严冬季节苟且爆发或病情加重的疾病。患有“冬病”的人多属于阳虚体质,一年四季中,人体在夏季时的阳气最为兴旺,而在这个季节哄骗夏日气温高,调整人体的阴阳均衡,使一些宿疾得以恢复。通过一些培补阳气的方法来更正阳虚体质,常能使“冬病”的爆发次数和严厉程度得到显著的改造,这等于“夏治”。“夏治”实际上是针对“冬病”的一种预防法子。

    俗话说“冬养三九补品旺,夏治三伏行针忙”,冬病夏治由来已久。冬病夏治方式很多,除了三伏贴,尚有三伏天扎针灸,三伏天拔火罐、穴位打针、隔姜灸、艾灸等。三伏贴和三伏天拔是两种目前很风行的冬病夏治要领。恰当举办“夏治”的“冬病”首要实用于咳嗽、慢性气管炎、支气管炎、哮喘、慢性咽喉炎、过敏性鼻炎、鼻窦炎等呼吸体系疾病,以及体虚易感冒、枢纽炎、慢性风湿病、类风湿枢纽炎、畏寒症及慢性肠胃炎等属于中医脾胃虚寒类疾病。 本文出自:奇丽女性网 http://www.71Lady.com

上一篇:男性补肾食疗秘方
下一篇:辨别桶装水水质