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苦瓜怎么吃减肥?吃苦瓜能减肥吗?

http://www.71lady.com    2012-08-09 09:57    来源:互联网    编辑:嫣然

[导读] 苦瓜怎么吃减肥?吃苦瓜能减肥吗?下面教你苦瓜怎么吃减肥,苦瓜的减肥方法,苦瓜减肥食谱

    苦瓜怎么吃减肥?吃苦瓜能减肥吗?

    苦瓜怎么吃减肥?吃苦瓜能减肥吗?下面教你苦瓜怎么吃减肥,苦瓜的减肥方法,苦瓜减肥食谱~

    夏天是减肥的季候,也是苦瓜的季候,想要减肥,为什么欠好好操纵苦瓜呢?苦瓜减肥法是一种非常有效的饮食减肥方式,夏天刻苦瓜,既能清热祛暑又能减肥瘦身,那到底苦瓜怎么吃减肥效果好呢?

    苦瓜减肥法是夏日最风行的饮食减肥要领之一,食用苦瓜能够有效地镌汰脂肪到达减肥目的,而且可以清热解毒,感化非常大。但有关苦瓜的食谱非常多,到底苦瓜要怎么吃才华发挥它最大的功效呢?什么样的苦瓜吃法既美味又有用呢?接下来,爱美网小编为你保举6种苦瓜服法,教你怎么受苦瓜,让你轻松吃出好身体。

    苦瓜常识

    热量:19大卡/100克

    减肥功效:

    1、苦瓜含有苦瓜素,能有用地淘汰人体对脂肪和多糖的摄取。

    2、苦瓜含有一种苦瓜皂苷因素,具有低沉血糖和血脂的作用,并能调治内渗出。 来自:奇丽女性网 http://www.71LAdY.com

    3、苦瓜中的生物碱类物质奎宁能利尿活血。

    另外,苦瓜还富含维生素C,能提高机体功效,提防坏血病。它还具有美容浸染,能缓解肌肤的烦躁。夏天食用,还能清热祛暑哦。

    苦瓜具有显著的减肥功效,但并不是随便吃就能到达结果的,若是搭配欠好或者是做法不准确,不要说不能发挥它的减肥功效了,做出来的苦瓜食谱也难进口吧。以是,MM们在最先苦瓜减肥前,要清晰体会苦瓜的特征哦,而且要清楚自己的减肥目的,然后当真看看下面的方法,选择最相符你的吃法或者食谱吧!

    天天生吃两根苦瓜

    这个方式的做法是,将苦瓜去籽,但不要去皮,在餐前半小时生吃,记取不须要用任何方式烹煮苦瓜,泡水也不可以,也不要加任何调味料,一天食用两根。泡水会造成苦瓜的营养物质流失,而加调味料会影响苦瓜发挥减肥功效的速度,所以,只要生吃就行了。

    或许许多MM忧郁如许生受苦瓜会很难熬,由于没有颠末任何烹调,苦瓜是很苦的,可是你知道吗,如许才最能保证苦瓜的营养完全生存下来,当然也是成绩最好的,可以在吃完苦瓜后吃一点点甜食来中和一下,但记得不要过量。 原文:奇丽女性网 www.71LadY.com

    要留神哦!

    生受苦瓜减肥法可以或许最快地发挥苦瓜的减肥功效,但因为苦瓜性属寒凉,肠胃功效欠好或者性寒的MM就不要生吃苦瓜了。

    苦瓜菠萝苹果汁

    原料:苦瓜、菠萝、青苹果各一个,蜂蜜少许

    做法:

    1、将菠萝削皮后切成小块,再把苦瓜洗干净,去籽切块,处置苹果一样,洗净后切成块。

    2、将菠萝块、苦瓜块和苹果块放入果汁机内,榨成汁后再插手蜂蜜,完成。

    功效:菠萝含有蛋白质,维生素A、B1、B2、C、钙、铁以及蛋白质分解酵素等,营养很富厚,此中的蛋白质解析酵素可以解析卵白质并有助于消化,促进血液循环。信托人人对苹果的减肥功效极度熟悉啦,苹果含有大量的膳食纤维和果胶,可以促进肠胃的蠕动,有助于体内废气、宿便的排出。苹果还是一种负卡路里生果,能消费体内多余脂肪。苦瓜菠萝苹果汁会合了菠萝、苹果和苦瓜的减肥功效,菠萝和苹果还能削弱苦瓜的苦味,使整被果汁变得很可口,并很适合在炎天饮用,清热排毒祛暑,是夏日的幻想饮品。

来自:奇丽女性网 http://www.71LAdY.com


    苦瓜番茄玉米汤

    原料:苦瓜2根、番茄1个、玉米半根、盐和味精少许

    做法:

    1、将苦瓜用清水洗干净,切开并去瓤,再切成小段或小块。

    2、把番茄切成大片,玉米切成小段。

    3、把切好的苦瓜、番茄和玉米一起放进锅内熬煮。

    4、等三样食材被完全煮软后,加盐和味精调味,完成。
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